女生經期減肥食譜吃什麼好?女生經期怎麼樣才快速瘦身?在經期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱, 需要充足的營養。 所以在這個時期不建議節食, 如果這個時候節食的話, 不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。 在經期可以吃一些平常不敢吃的易發胖食物, 但不能暴飲暴食, 在月經來臨期間, 身體新陳代謝加快, 均衡地設置你的經期飲食, 有助於你在經期過後更加快速減肥。
經期多吃高纖維, 低熱量的食物, 這樣有助於促進腸胃, 排除身體毒素, 可以喝些紅豆粥, 紅豆熱量很小,
材料:鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、小番茄、櫻桃、紅葡萄酒、白糖。
把水果切成塊加入白糖與紅酒即可, 放入冰箱半小時之後取出即可。
女性在經期內荷爾蒙波動很大, 可以影響脂肪的燃燒。 在這段時間裡女性身體分解脂肪的能力比平時高很多,
1、經期要注意休息;
2、經期不能進行劇烈運動, 減肥應以瑜伽等緩和運動為主;
3、特別注意的是, 雖然游泳減肥效果很好, 但是經期不能游泳。