現在的人不但講究吃飽穿飽了， 還講究生活品質。 尤其現在生活環境污染非常嚴重， 再加上有時候飲食上的不注意， 常吃辛辣， 或者不太衛生的食物。 都很容易積累體內的毒素。 這時候就該排毒了。 排毒飲食是最好的選擇， 那麼養顏排毒究竟有哪些食物呢?下面隨小編一起來看一看吧。
第一種：海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質，
腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
制法：
將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。
第二種：黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
制法：
將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。
除此之外， 排毒還有其他的方法， 比如蜂蜜水， 或者綠豆湯， 每天喝上一碗， 都能起到排毒的作用。 不過依照小編之見， 最好的辦法是其實是運動。 人在運動後體內會流出大量的汗， 可以有效地將毒素排了出來。 不過大家在運動過後記得及時補充水分。
