經常吃雞蛋的話將會對我們的身體有很大的好處， 因為雞蛋的營養價值是非常高的， 但是在平時的生活中也不能夠吃特別多， 因為在雞蛋中的膽固醇含量比較高， 會使血液中的膽固醇濃度大幅度升高， 從而會使男性的健康大打折扣， 應該如何吃雞蛋更有營養呢？
科學吃雞蛋
最營養的烹飪方法：雞蛋吃法多種多樣， 就營養的吸收和消化率來講， 煮蛋為100%， 炒蛋為97%， 嫩炸為98%， 老炸為81.1%， 開水、牛奶沖蛋為92.5%， 生吃為30%～50%。 由此來說， 煮雞蛋是最佳的吃法， 但要注意細嚼慢嚥， 否則會影響吸收和消化。 不過， 對兒童來說，
注意：茶葉蛋應少吃， 因為茶葉中含酸化物質， 與雞蛋中的鐵元素結合， 會對胃起刺激作用， 影響胃腸的消化功能。
雞蛋一天吃多少：雞蛋是高蛋白食品， 如果食用過多， 可導致代謝產物增多， 同時也增加腎臟的負擔， 一般來說， 孩子和老人每天一個， 青少年及成人每天兩個比較適宜。
蛋白好還是蛋黃好：正確的吃法應該是吃整個雞蛋， 蛋白中的蛋白質含量較多， 而其他營養成分則是蛋黃中含得更多。
在雞蛋中， 雖然有很多的營養物質， 但是也不宜多吃， 因為雞蛋吃多了會影響自身的健康的， 那麼雞蛋吃多了會怎麼樣呢？研究表明：經常吃雞蛋的男性的死亡率會升高22%，
雞蛋吃多了對人的身體沒有好處， 還有可能會使你出現增肥的情況， 因為吃多了會有營養過剩， 這樣將會轉化為脂肪。 上面文章是小編為大家整理的一些關於男性吃雞蛋的好處和一些注意事項， 小編提醒廣大的男性朋友吃雞蛋雖然有好處， 但是千萬不要吃過多。
