現在的很多人都沒有吃早餐的習慣。 還有很多人特別是一些女性認為少吃一頓是能幫助減肥的， 而不吃早餐還能讓自己多睡一會， 所以很自然的把早餐省略掉了。 其實不吃早餐不僅不能減肥， 還很容易發胖， 不僅如此不吃早餐還會帶來一些不好的影響， 給我們的健康帶來威脅。
不吃早餐的影響有：
1. 不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡眠， 早晨腸內食物已消化殆盡， 急需補充。 如果早餐吃不好， 午飯必然大增， 造成胃腸道負擔過重， 導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，
饑餓時血糖降低， 會使大腦出現障礙， 產生頭暈、注意力不集中、記憶力減退、易疲勞， 甚至影響大腦功能， 導致智力下降。 專家們發現， 在智力水準相差無幾的情況下， 吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。 這是因為不吃早餐的人， 大腦就會因營養和能量不足， 不能正常發育和運作， 久而久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%， 而所有膽固醇高的兒童， 血管中都有脂肪紋， 它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石
人在空腹時， 體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。 在正常吃早餐的情況下， 膽囊收縮，
5、不吃早餐難減肥
早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。 如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。 日本的相撲選手， 就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。 所以早餐很重要， 早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1， 這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
除了以上介紹的這些影響以外， 不吃早餐還很容易導致便秘， 而且有研究表明不吃早餐還會影響一個人的壽命， 讓人老的更快哦。 所以說對於早餐大家還是要重視的， 一頓營養均衡的早餐對於我們每一個人來說都是很重要的。
