都市夜生活對我們來說雖然可以緩解壓力， 不過卻對我們的身體白害而無一利， 特別是我們的眼睛， 夜生活後時常會感覺到眼睛刺痛， 然你感覺無法睜開雙眼， 那麼這個時候我們應該怎麼做呢？下面盤點3個按摩方法， 讓你徹底擺脫夜生活帶來的眼疾痛苦。
1夜生活後按摩攢竹穴
取穴方法：該穴位於面部， 在眉頭凹陷中（眼眶上切跡處）即是， 這也是視神經進出眼睛的位置。
按摩辦法：雙手朝上， 用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位， 順時針和逆時針方向各1組， 每組20次， 可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。
2夜生活後按摩睛明穴
取穴方法：睛明穴位於面部， 眼內角稍上方凹陷處（眼角再稍偏上一點）， 此處分佈有滑車上、下神經、動眼神經、眼神經。
按摩方法：用雙手食指上下推按， 每組20次， 連續兩組。 如果眼疲勞非常嚴重， 也可用單手拇指按壓， 一邊按壓完再進行另一邊按壓， 直到眼內有明顯酸重脹感為止。 可有效減輕眼部疲勞， 緩解頭痛。
3夜生活後按摩太陽穴
取穴方法：穴位位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 是“三叉神經”和“睫狀神經節”的彙集之處。
按摩方法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 順時針和逆時針各20次， 感覺稍有酸脹為妥， 對於緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。
從我們的飲食護眼板塊你會發現， 保護眼睛是與合理的吸收營養分不開的。 既然有食物對眼睛有好處， 那麼就肯定有的食物對眼睛有害處， 今天我們就把這些對眼睛沒有好處的食物拿出來說道說道。
1含糖多的食品。 具有關專家測定， 多吃含糖多的食品有助於近視眼的發展。 這個是因為什麼呢？因為糖在人體中代謝需要消耗大量的維生素B1。 如果我們吸收了大量的糖類進入身體， 我們身體中就會消耗大量的維生素B1， 所以要控制適量的糖的攝入。 糖是孩子們的最愛， 當家長的可要適量的控制一下哦。
2大蒜對眼睛無益。 大蒜作為調味品， 而且也對很多的疾病都有預防作用， 所以很多人認為大蒜對眼睛也是有好處的，
1香蕉
香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 其次， 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分，
2火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有， 但以火龍果果實中的花青素含量最高。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。
3聖女果
聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，
4橘子。 金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等， 營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑， 有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。 除了帶皮鮮吃之外， 它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5藍莓。 藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides， 這是一種天然的抗氧化劑， 有助於紓解眼睛問題， 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6甘蔗。甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7柿子。柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。6甘蔗。甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7柿子。柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
