女性必須學會挑選食物， 尤其在女性抵抗力最低的經期， 在飲食的選擇上更應該注意， 那麼， 痛經能吃什麼菜好？飲食注意什麼？
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮， 氣血虛弱， 濕熱下注等症。 飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃的過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。 從而誘發或加重痛經。 月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，
此外， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 有人認為， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆馳， 對痛經的預防和治療有作用。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒， 能緩解症狀， 在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。 情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒， 能夠起到舒暢情志， 疏肝解悶的作用， 使氣機和利。 另外， 葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行，
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 下面的食物可作為參考。
1、多吃溫性蔬菜、水果， 保證維生素的攝入， 例如：薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑。
2、多吃富含優質蛋白質的食物， 例如：雞蛋、牛奶、魚等。
3、多食用補血補鐵食物， 例如：雞、鴨、動物肝腎、魚類、豆類等。
最後， 希望以上的小建議可以幫助各位女性朋友緩解痛經， 同時痛經者要注意飲食清淡， 不能過鹹， 忌食生冷食物， 要注意多多休息， 不要熬夜。
