NO1：易長痘痘的面三角
危險地帶：這個三角區域由鼻根部與兩側嘴角連線構成。 頭面部有6條可以通向顱內的靜脈， 它們互有分支， 相互溝通， 形成一張緻密的血管網。 這個區域的血管豐富， 養分供應充足， 廢物、毒素清運比較及時， 所以面部皮膚最為敏感、活躍， 全身的問題也容易在這裡集中體現。
危險形成：面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈， 靜脈血帶著廢物源源不斷地流向“廢物處理站”。 但由於面部靜脈的特殊結構， 血液除了會正常向下流動到頸部靜脈， 還會向上流到顱內。
安全警示：如果臉上長了痘痘，
NO2：引發頭痛的枕三角
危險地帶：枕三角是指枕骨下， 包括頸後第一頸椎和第二頸椎的範圍。 這裡有人體最複雜的關節：枕――第一頸椎――第二頸椎關節。 頭部的左右旋轉、點頭、搖頭動作主要靠這些關節完成。 正常頸椎向前微凸， 神經動脈在中間穿行， 這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性， 使得頭部震動減緩。
危險形成：如果長期保持不良姿勢， 頸部的前凸就會逐漸變直， 或轉為後凸， 就會壓迫正常工作的神經、血管， 不僅容易引發偏頭痛、腦中風等疾病，
安全警示：避免高枕睡眠。 高枕使頭部前屈， 增大對頸椎的壓力， 容易加速導致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖， 風寒之氣最容易傷害筋骨。 如果頸部長期在空調環境中受到冷風吹拂， 很容易發生強直和疼痛;此外， 要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要經常偏頭聳肩;同一個姿勢維持1小時之後， 要注意放鬆一下肩頸部的肌肉， 做些頭和上肢的前屈後伸、旋轉運動， 以增強頸肩肌肉應對突然變化的能力。
NO3：容易受傷的肩三角
危險地帶：肩三角相當於上臂間關節三角肌的位置。 這個區域肌肉厚實， 三角肌從前、外、後三麵包繞肩關節， 腋神經分佈於其中， 支配著三角肌的收縮和舒張。
危險形成：由於肩關節結構比較鬆散， 如果運動不當很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外， 由於上身的各種運動常會使用肩關節， 關節周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓， 容易發生慢性勞損或軟組織炎症。
安全警示：運動前要充分熱身， 讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度， 在運動中各個關節要保持微彎， 避免動作過大， 避免對抗的阻力傷及關節。
