現在熬夜已經成為了一些年輕人的生活必不可少的一部分， 而且最近幾年來， 中年人群中也會有不少人經常熬夜， 這種現象時不可取的， 因為熬夜百害而無一益， 但是有時候就是由於工作需要， 不得不熬， 但是又會犯困， 那怎麼辦呢， 下面就為大家解答一下熬夜吃什麼不困。
1.晚餐不要吃得太飽， 少吃辛辣， 多飲果汁豆漿。
2.熬夜前吃點維生素， 善存， 21金維他都可以的。
3.熬夜時眼睛會疲勞， 空閒時做做眼保健操， 閉眼休息幾分鐘。
4.儘量少喝提神刺激性飲料。 喝點淡茶， 熱牛奶， 枸杞菊花大棗泡水都是不錯的。
5.如果餓了需要加餐選擇有營養易消化食物， 避免加重胃腸負擔。
6.注意室內適當通風， 可做深長呼吸數次。
7.夜間寒氣重， 注意保暖， 特別是關節處。
8.第二天的早餐要吃好， 好好補一下。 有時間的可洗個熱水澡。
9.週末有空余時間時好好鍛煉身體， 提高革命的本錢， 為下一次熬夜做好準備。 嗚嗚。
10.不可避免的熬夜時儘量保持心情的舒暢吧。 要淡定， 調整心態很重要。
提神飲料， 最好以綠茶為主， 可以提神， 又可以消除體內多餘的自由基， 讓您神清氣爽;但是腸不好的人， 最好改喝枸杞子泡熱水的茶， 可以解壓， 還可以明目呢! 熬夜後泡杯枸杞茶你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。 比如， 安神養顏的枸杞茶。
枸杞茶的做法
1、材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2、做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中， 以開水沖泡服用， 或者用水煮沸後服用。
注意：A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重， 或者火氣很大的話， 可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時， 注入開水後不要立即服用， 應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝， 效果更好。
C、紅棗可先剪開， 然後再進行沖泡
關於熬夜吃什麼不困的詳細介紹就是這些了， 希望可以幫到大家。 也許您可能也會經常性的熬夜， 但是我建議您不要經常這樣， 因為熬夜對人體的身體健康是非常有害的， 長時期的熬夜會導致黑眼圈加深臉色蒼白以及腎虛等問題。
