現在的年輕少女有不少人因為經痛而受盡折磨, 引起痛經是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象, 因痛經的情況是由各人而議, 但也有很大一部分女性受痛經的影響而導致無法正常工作。
痛經吃什麼好
丹麥曾經在1996年進行了一個小型的研究, 他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油 (含有豐富的 omega-3 多元不飽合脂肪酸) , 經過三個月之後, 這些少女的經痛情況能夠獲得改善, 顯示omega-3 脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。
經研究結果顯示, 一個較大型(78人) 的研究分別讓經痛者每天吃相當於2.5公克的魚油,
另外, 吃魚還能預防心臟病與增加記憶力, 一魚多功能, 所以, 以後如有朋友問痛經吃什麼好, 那麼你就可以告訴大家痛經應該多多吃魚!