婦女吃什麼補品好

很多到了中年以後的女性大部分的身體都出現的問題器官衰竭， 加上各種婦科疾病頻頻發生， 自己在飲食方面可要多注意了， 很多女性為了自己的身體能夠健康， 拼命的吃一些補品， 可是補品固然是好的， 一不小心還容易造成上火的發生， 那麼婦女吃什麼補品有效的對於身體有作用的來瞭解一下。

一： 膳食：

應該多吃素， 因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外， 還含有豐富的膳食纖維， 既可防止便秘， 又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害， 預防腸癌。 另外， 大多蔬菜和水果屬鹼性食品，

而一般高蛋白食品屬酸性食品。 在人體胃中， 肉、米、麥等食物消化後往往會發生酸性反應， 這就需要蔬菜和水果來中和， 維持體內酸堿平衡。 古人早就提出了“五菜為充”的觀點， 說明蔬菜對消化系統有“充盈”和“疏通”的作用。 因此， 要有一個好胃口和健康的消化系統， 必須經常多吃些蔬菜水果。

雖然多吃肉類食品會導致很多疾病， 但並不是說我們一點肉都不能吃， 因為畜肉、禽肉中動物蛋白， 是人體必需的營養物質。 歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉(牛肉、豬肉、羊肉等)做出了定論：經常吃紅肉有增加患腸癌風險。 所以， 在確保酸堿平衡的同時， 最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。 對於偏愛肉食的人來說，

李教授強調， 在吃膽固醇豐富的食物時， 一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等， 以增加膽固醇的排泄， 減少膽固醇在體內的合成與吸收， 避免動脈粥樣硬化的發生。

澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當澱粉進入腸道後， 經一系列反應有助於增加糞便， 促使結腸排泄， 加速致癌代謝物排出體外。 二是澱粉在腸內經發酵酶作用， 會產生大量的丁酸鹽。 實驗已經證明， 丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑， 它能夠直接抑制大腸細菌繁殖， 防止大腸內壁可能致癌的細胞產生

以上的文章當中我們瞭解到了婦女吃什麼補品， 首先婦女如果想吃補品的話， 一定要選擇符合自己的食物， 吃一些肉類的食物， 牛肉等等，

可以有效的提高自己的免疫力， 還可以防治婦科疾病的發生。