女人晚上失眠怎樣調理

女人晚上失眠怎樣調理， 首先避免每天下午飲用刺激性較強的飲料， 聆聽平靜舒緩的音樂有助於失眠的治療， 另外， 還可以試試催眠音樂， 以誘導的方式治療失棉， 建議養成每天在同一時間上床睡覺的習慣， 並且睡覺時不要亂想其他事情， 放空自己， 使自己平靜下來。

平常而自然的心態。 出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。

合適的睡姿。 睡眠姿勢當然以舒適為宜， 且可因人而異。 但睡眠以側臥為佳， 養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足， 屈左臂， 以手上承頭， 伸右足， 以右手置於右股間。 右側臥位反是。 ”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆， 睡得安穩。