失眠喝什麼好？茶可以試一試

失眠是一個比較痛苦的事情， 發生失眠的時候很多人都會希望儘快的解決， 食療是很多人都會做的， 但大部分人在採用食療方式治療失眠的時候， 都不知道具體採用具體吃什麼、喝什麼。 那麼， 失眠喝什麼好？茶可以試一試小編為大家詳細介紹。

1、大棗粟米茶

試試大棗粟米茶吧!大棗5枚、粟米50克、茯神10克， 水煎煮茯神， 濾取汁液， 以茯神藥汁與大棗、粟米同煮， 每日2次， 早、晚服食， 可鎮靜、催眠。

2、桑葚百合茶

失眠喝桑葚百合茶好。 桑葚， 味甘酸， 性偏寒， 甘寒滋陰補血而易除熱， 為常用的補肝腎之品， 經常食用， 對改善心腎衰弱失眠效果顯著;百合補益而兼清潤。

鮮桑葚100克、鮮百合50克， 將2味洗淨， 水煎服， 每日1次便可寧心安神。 肝腎陰虛而虛熱內生， 上擾心神則夜不成寐、煩躁不寧， 給予桑葚補陰除熱， 百合清心安神、陰複熱退、神清寧靜而安然入睡。

3、鮮藕茶

鮮藕1節、梨1個， 去藕節與外皮， 梨去皮、核， 切碎， 分別用潔淨紗布絞取汁液， 2汁合併， 代茶飲。 此方可改善熱證失眠者的睡眠狀況， 對上焦痰熱所致的夜不成寐者效果尤為顯著。 藕， 生者甘寒， 能清熱除煩， 涼血散淤， 且有安神作用。 生品， 意在清熱安神， 再配以清熱化疾的梨汁， 而成清熱化痰， 除煩安神之方。 因此， 對於失眠喝什麼茶好， 鮮藕茶不失為一個好選擇。

4、大棗蔥白茶

大棗蔥白茶也是失眠喝什麼茶好中的一種。

大棗甘潤， 善健脾益氣， 凡驚悸怔忡、健用大棗調之;蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖， 辛溫發散、宣通上下陽氣。 大棗20枚、蔥白10克， 把大棗劈開， 與蔥白一起入鍋， 加水煎煮， 煮開15～20分鐘後取下， 濾取湯液。 每晚1次， 溫熱飲服， 可養血安神。 此方補中益氣、養血安神， 適用於心脾兩虛、心慌乏力、食少倦怠、煩悶失眠者。

由此可見， 不是所有的茶類飲品都不利睡眠的， 只要對原料精挑細選， 失眠也可以通過喝茶來助入眠。