在當今的社會中， 有好多的人們由於工作的壓力和學習的壓力越來越大了， 逐漸的導致了越來越多的人出現睡眠不佳的現象， 會出現入睡比較困難的、睡眠總是斷斷續續的、全身沒勁兒的等症狀的， 這其實就是我們通常所說的失眠， 那麼氣血虛失眠心跳快吃什麼好呢？
失眠的原因有很多種的， 其中心理上的原因居多的， 由於人們生活和工作中的各種各樣的矛盾、困難所造成的焦慮、緊張、憤怒， 還有就是思慮過多等等都是可以引起失眠的症狀的。
介紹下有利於緩解大家失眠的食物。 比如乳製品就可以很好地緩解失眠症狀的。
能促進睡眠的食物除了乳製品， 還有我們眾所周知的全麥麵包,它含有豐富的維生素B族的， 它具有很好地維持神經系統的健康、消除煩躁和促進睡眠的強大的作用。 一般建議大家多吃一些的。
失眠的人吃的食物有很多都是可以促進我們的睡眠的， 食物起到的作用的多少， 其實跟失眠的個人體質有很大的關係的， 要因人而異的。 但是不要吃辛辣的食物。
