熬夜是為大家都比較熟悉的一種現象， 現在在社會裡熬夜已經成了人們的家常便飯。 飲食已經越來越被人們所重視， 因為飲食直接決定著身體的健康問題， 因此是非常關鍵的， 另外， 一些食物具有食療的功效， 在熬夜的時候吃一些食物可以對身體進行保護， 那麼熬夜吃什麼對身體好呢?
熬夜前的準備：熬夜時要吃熱的東西， 哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的， 當然熱牛奶也是很不錯的， 但是不要吃難以消化的食物， 以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧， 這樣我們就會產生困意，
熬夜過程中的注意事項：熬夜的時候我們會感覺很累， 但是無論多累， 中間最好不要上床休息， 就像機器一樣， 突然開突然關的， 對身體非常不好， 一定要等事情忙完再休息。 若困乏的時候事情還沒有忙完， 則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神， 但要注意應熱飲， 濃度不要太高， 以免傷胃。 熬夜時， 大腦需氧量會增大， 應時時做深呼吸。 事情忙完後， 一定要收心， 即使不睡覺， 也要坐在椅子上收心。
早飯一定要吃飽， 但是不能吃涼的食物。
1.材料：枸杞一小把、紅棗3～4粒
2.做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中， 以開水沖泡服用， 或以鍋水煮服用。
3.提醒：a.如口乾舌燥很嚴重， 或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。 b.沖服時， 請在沖完熱開水後不要立即服用， 讓其入味再喝， 效果較好。 c.紅棗可先剪開熬夜的人吃什麼熬夜的人， 最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。
關於熬夜吃什麼對身體好的敘述， 以上已經給大家介紹得非常清楚了， 想必大家一定會對此有一定的瞭解了。 對於熬夜， 人們的看法還是很多的， 有贊成的， 說年輕人身體好， 熬夜是節省時間更好的為社會做貢獻;也有些人會反對說這是損害身體。
