熬夜是對身體有害處的， 現在社會中熬夜已經成了人們的家常便飯， 而且熬夜現象不僅發生在青少年身上， 而且在中年人群中也很常見， 這是非常不好的， 因為如果是急事， 熬夜去做還有情可原， 但是如果是經常性的而且並不是很重要那就沒必要熬夜了， 今天就給大家介紹一下熬夜吃什麼菜好。
現在社會壓力大， 很多人會經常熬夜， 雖然牛肉幹、魚片等小食品都含有豐富的維生素B， 但都不易消化， 建議少吃。 甜橙、獼猴桃富含維生素C， 對提高免疫力有助。 夜宵盡可能少食泡面類速食， 容易上火。
開始熬夜前， 不妨來兩顆維生素B群基本營養素。 維生素B能有效解除疲勞， 增強人體抗壓力。 提神飲料以綠茶為最佳， 還可消除體內多餘的自由基， 讓人神清氣爽。 胃腸不好者推薦枸杞子泡茶， 解壓明目。 對女性而言， 熬夜前千萬記得卸妝， 以免引發滿臉痘痘。
生地燉鴨蛋
做法：每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。
功效：有滋陰清熱、生津止渴等效果， 適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲
做法：每次用杜仲25克、豬腰1個， 加水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次。
功效：有滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
做法：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。
功效：有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
以上便是關於熬夜吃什麼菜好的詳細介紹了， 對此你是否已經心中有數了呢?相信是的。 很多人都會對熬夜這一現象持無所謂的心態， 這是不正確的， 如果沒必要熬夜而你非要熬夜就損害了身體， 這就是不對的。
