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男性該如何避免抑鬱症 抑鬱前的表現有哪些

在生活中, 男性大多扮演者家庭頂樑柱的角色, 既要養家糊口, 又要為事業打拼, 所以在生活和工作的重壓下, 許多男性朋友們都感到責任重大, 但是如果沒有得到合理的發洩和緩解疲勞, 很有可能會患上抑鬱。 下面我們就來瞭解一些解抑鬱前的表現, 以便男性朋友們及時發現, 及時進行調解。

不明原因的身體不適:輕型抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀, 如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等, 但原因不明, 醫院檢查找不到器質性病變。 有的病例還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適,

或者出現莫明其妙的心慌、心悸, 以及涉及全身各個系統和器官的不適, 雖然各種檢查卻均無正常, 但患者會疑神疑鬼, 尤其是懷疑自己得了大病, 不斷查體也難釋其疑。

總覺得活得太累:部分抑鬱症病人在早期會感到情緒低落, 悶悶不樂, 感覺活得太累。 這種情緒反應在正常人也可以出現, 但在抑鬱症患者會長期存在。 有些患者對興奮表現木然, 例如遇到高興的事不興奮, 但稍拂己意, 便會發怒, 表現為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執, 總是感到不順心。

感到生活沒有意思:有的患者經常感到生活情趣索然, 整日唉聲歎氣, 或者感到委屈, 動不動就流眼淚, 甚至反復出現輕生的想法和行為。 有的患者會有輕度的無價值感,

自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻, 產生沒有用的自責, 對自己、對生活沒有信心, 厭惡參加集體活動, 喜歡獨處。

類似神經衰弱:部分患者會出現頑固性失眠及早醒等睡眠障礙, 健忘、乏力、頭痛等症狀也是輕型抑鬱症常見的早期表現之一, 這部分病人往往會被診斷為神經衰弱。 另外, 患者還可以出現多種不適的感覺, 如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。

面對生活的重壓, 男性患抑鬱症的情況並不少見, 但是也不必感到驚慌, 只要認識到自身的問題所在, 然後在適當的時機學會緩解疲勞, 放鬆自己, 讓自己有個健康向上的精神狀態, 就可以輕鬆走出抑鬱症的困擾!

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