女人腎不好， 不僅房事失利， 而且還會導致機能各方面出現氣弱不足的現象。 中醫認為補腎切勿過急過燥， 應該適當使用補腎的中藥進行調理， 可以快速起到滋陰補腎的功效。
1、枸杞
枸杞不僅具有補腎的功效， 其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。 另外人們經常食用枸杞， 可以改善體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發等症狀。
2、海參
海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質， 對於改善男女的腎臟功能有強效。 可以改善腦、性腺神經功能傳導， 減緩性腺的衰老， 激發雌激素，
3、冬蟲夏草
冬蟲夏草可以補肺益腎， 對多種腎臟疾病都有良好效果， 尤其對於腎虛的症狀， 服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。 另外， 對由於腎虛引起的腰膝酸痛， 久咳虛喘等症狀都具有改善作用。
4、何首烏
何首烏最為人所知道的就是其黑髮潤發的功效， 但是何首烏補肝腎的功效也不差， 尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。 同時還可以用於慢性腎功能衰竭。
5、黑豆
黑豆具有良好的補腎功效， 尤其是炮製補腎湯品的時候， 往往都少不了黑豆。 適用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿等症狀。
6、山藥
山藥適合經常多吃， 有健脾、養胃、補腎等多種療效。 吃山藥的時候常常和茨實、蓮子一同煮水服食， 如此一來， 補腎的效果更加好。 另外， 山藥含有可溶性纖維， 能推遲胃內食物的排空， 控制飯後血糖升高。 對幫助消化、降低血糖等症狀都有一定的輔助療效。
7、肉蓯蓉
肉蓯蓉主要治療腎氣不足的症狀， 在歷代補腎壯陽的藥方中， 它的使用頻度最高。 肉蓯蓉中起補腎壯陽作用的有效成分是苯乙醇苷類成分， 如松果菊苷、洋丁香酚苷等。 肉蓯蓉補腎而不傷陰， 長期服用一般不會出現上火、口乾等症狀。
8、茨實
茨實味甘澀，
9、白果
白果又叫做銀杏， 腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。 對於補腎滋陰、補氣養心、改善睡眠品質差等都有極好的作用。 白果的吃法有很多， 用白果6克， 蓮肉15克， 糯米50克， 烏骨雞1只(去內臟)。 先將白果、蓮肉研末， 納入雞腹中， 再入糯米與適量水， 慢火煮成稠粥。 可以有效補肝腎。
10、蓮子
蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值， 歷代醫藥典籍多有記載。 同時， 蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，
