中藥泡足可有效幫您消除疲勞

專家是在對40名經常疲勞的運動員進行實驗後得出上述結論的。 他們將這些同樣進行大強度訓練的運動員隨機分為四組， 第一組每晚睡前只是簡單地用溫水洗腳;第二組睡前溫水泡腳30分鐘;第三組睡前用中藥泡腳30分鐘， 隔日進行;第四組每晚中藥泡腳30分鐘。

在跟蹤調查一個月後發現， 除了第一組的疲勞恢復率呈遞減趨勢外， 其餘組都在遞增， 第四組遞增幅度最大， 效果最好。 他們分析認為， 第一組只是除去了髒物和異味， 並沒有清除體內疲勞物質， 因而日積月累， 造成疲勞物質堆積， 不僅沒有消除疲勞，

反而更加疲勞。 第四組中藥泡腳則是通過溫水的熱刺激， 使全身血管和毛孔擴張， 汗腺、皮脂腺等排泄功能增強， 一些因疲勞產生的廢物被排出。 此時， 中草藥液(如、刺五加等)經過對腳的浸泡， 借助藥力和熱力效應， 通過皮膚毛孔吸收， 經絡傳遞， 直達全身各個部位。 藥浴有軟化血管、溶解血粘、解除痙攣、調節臟腑功能平衡， 促進全身血液迴圈暢通， 保障骨關節獲取充足的營養， 達到祛腐生新的功效。

專家認為， 運動員堅持每天“睡前一盆湯”， 大腦能得到充分休息， 有助於緩解肌肉纖維痙攣， 改善肌肉血液迴圈， 減輕肌肉酸痛和僵硬程度， 加速乳酸的消除， 使得疲勞迅速消除， 這樣才能使訓練更加科學， 更有實效。