中年人應酬較多， 但酒精是肝臟的“剋星”， 酒精對肝臟的毒性早有定論， 過度飲酒是損傷肝臟的重要因素。 研究表明， 體重60公斤的健康人， 每天只能代謝60克酒精， 若超過限量， 就會影響肝臟健康， 甚至造成酒精中毒。 長期過量飲酒， 特別是飲用高度酒， 就會使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生， 導致肝硬化， 最終進展為肝癌。 因此， 必須改掉酗酒的壞習慣。
市民對於美味不要貪吃。 暴飲暴食會引起消化液分泌異常， 導致肝臟功能的失調。 飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；儘量少吃辛辣食品，
除了飲食外， 肝臟還與人的情緒息息相關。 因此要儘量保持心情要舒暢， 遇事想開一些。 抑鬱和憤怒等情緒因素影響內分泌調節， 降低免疫功能， 加速肝病惡化。 中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力， 情緒常常不穩定， 因此， 要學會自我調節， 努力做到心平氣和、樂觀開朗， 這樣才能調動人的主觀能動性， 提高機體的免疫功能。
另外， 提醒中年男性要進行適當運動， 以增強體質， 經常鍛煉是護肝的最好辦法。 他說， 鍛煉不僅可促進血流通暢， 使肝有足夠的氧和營養物質供應，
