牛皮癬關節炎患者的自我保健

牛皮癬， 關節炎患者應學會自我保健， 可以從以下幾個方面入手。

1、緩解精神緊張：部分牛皮癬患者可因精神緊張而導致病情加重， 因此牛皮癬患者應善於調理自己的精神狀態， 緩解精神壓力。

2、低脂平衡飲食：牛皮癬患者可適量補充蛋白質、葉酸、水和熱量， 雖然不能直接清除皮疹， 但能改善身體狀態， 促進皮損消退。 牛皮癬患者可選擇低脂平衡飲食， 飲食多樣化， 每天吃多種蔬菜和水果， 限制飲酒、高鹽和醃菜， 禁止吸煙。

3、適量體育鍛煉：體育鍛煉有助於保持關節力量和活動範圍， 但如果鍛煉後疼痛持續2小時，

4、適當理療：溫水浴、熱療和冷療等理療可大大改善關節功能和緩解疼痛。 有炎症的關節腫脹區可制動， 並冷敷可減少腫脹和改善活動範圍。