揭開中醫養生的神秘面紗

養生精選：乾隆皇帝養生古方大披露

修身養生

中醫養生理論認為， 凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起， 如平日應排除各種妄念， 多說好話、多行善事， 可使自己心胸開闊、情緒安定， 從而維持身心健康。

修身十法：

一、今天， 我要過個愉快的一天——林肯說：“只要下決心快樂， 就會快樂。 ”確是至理名言。 快樂是來自內心， 與外在事物無關。

二、今天， 我要讓自己順應一切——家族、工作、命運， 而不要求他人或事件順應自己的願望。

三、今天， 我要注意身體的健康——做適當的運動和攝取適當的營養， 不要操勞過度。 這樣，

它才能成為完全服從我的命令的機器。

四、今天， 我要充實我的心靈——學習做點有益的事情， 以及閱讀些需要聚精會神， 或思考的文章， 以免成為精神上的怠惰者。

五、今天， 我要以三種方法鍛煉自己的靈魂——一是默默的做一件善事， 另外則是威廉詹姆士說的， 為修身養性， 每天至少做兩件“自己不願做的事”。

六、今天， 我要給人良好的印象——精神奕奕， 服裝整潔， 講話溫和， 舉止有禮。 不要吝惜讚美別人， 但不可批評、挑剔、教訓別人。

七、今天， 我只為今天而活——我不妄想在今天中要一舉解決人生所有的問題， 而力求今日事今日畢， 即使遇到非常棘手的難題， 也要在12小時內處理完畢。

八、今天， 我要擬出今天的作息表， 詳細寫出每一個小時的工作計畫。

這或許是很困難的事， 但不妨一試， 因它可消除臨事及急躁和做事磨蹭的毛病。

九、今天， 我要勻出30分鐘靜靜獨處的休息時間。 有時間思考一下神的事情， 這樣， 對自己的人生才能獲得正確的認識。

十、今天， 我要有充分的信心——相信我所愛的人也會愛我， 相信我能享受美好的事物， 相信我會幸福。

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動形養生

中醫認為， “人欲勞於形， 百病不能成”。 因此， 古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式， 以強身延年。 當然， 人若勞累過度， 則容易引起“勞傷”， 也稱“五勞所傷”， 即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

動形養生的觀點則來自於“天人合一”的理論。

先秦的《易傳》將宇宙天道運行變化的自然屬性投身于人生， 歸納出“動而健， 剛中而應”， “剛以動， 故壯”， “六爻之動， 三極之道也”。 這深刻的人生哲理， 其中也包括以運動的觀念來對待和養護人類自我生命和身體。

在這種主動養生思想影響下， 一些占代養生家反對“靜息將養”， 主張運動強身。

《呂氏春秋》說：“流水不腐， 戶樞不螻， 動也， 形氣亦然。 ”

明代顏元則明確指出， “一身動則一身強”， “養身莫善於習動， 夙興夜寐， 振起精神， 尋事去做， 行之有常， 並不困疲， 日益精壯， 但說靜息將養， 便日就惰弱”。 他們認為， 人體的各種器官組織都處於恒動狀態， 通過運動形體， 活動關節， 以保持機體旺盛的生命活力， 就可達到抗老延壽目的。

與動形養生觀點相一致的是， 十八世紀法國哲學家伏爾泰提出的“生命在於運動”。 此說一時風靡全球。

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