足球運動是充滿激情的， 因此， 在踢足球的時候很容易受傷， 只有瞭解運動損傷是如何發生的， 才能很好的避免受傷。 踢足球技巧也是必須掌握的， 在踢足球的時候要結合體力和腦力， 那麼你掌握了足球頭球技巧了嗎?
原地頭球
原地頭球是頭球傳球、射門甚至頭球停球的基礎。 主要是大家對球的落點的判斷， 在掌握技巧後除了練習和在實戰中應用沒有什麼其它提高頭球技術的捷徑。
先大體描述一下動作要點， 我們從頭上往腳下說。
第一、頭部
我們用前額正面頂球，
簡單的例子只是想說， 睜著眼睛才是對自己最好的保護， 不然判斷不好球的落點， 不管是頂在眼睛、鼻子還是腦瓜兒頂都是很痛的哦。
第二、手臂
手臂?有人問了頭球為什麼要用手?呵呵， 頭球中的手臂可是必不可少的。 手臂在頭球中可以起到保護自己“傷害”他人的重要作用。
說說保護自己吧。 頭球時雙臂張開、抬起， 兩臂在自己頭的兩側。 還是舉個簡單的例子， 兩個人同時都想頂一個球，
第三、腰腹
腰腹用力是與頭頂球一起完成的， 當球距離額頭差不多一臂距離， 開始頂球同時腰腹用力。
第四、雙腳
頭球時雙腳蹬地， 與頭球同時進行。 原地頭球時雙腳一般採用前後站立的方法， 重心穩。 在實戰中也是一樣便於移動判斷落點。
最後將四個部位的動作組合起來， 判斷球的落點、雙臂張開， 腰腹用力、雙腳蹬地， 將頭球動作一氣呵成。
說著簡單做起來難， 要想真正掌握頭球技術還是要多加練習。 兩人一組， 一個人仍球一個人頂然後交換等等，
用什麼部位運球呢?不同部位有什麼特點
運球技術分析
運球技術從狹義上講， 僅是指運球的方法， 即指用身體的某一部分觸球， 使球能隨運球者一起運動;從廣義上看， 則不僅讓球隨人運動， 還必須越過對方的防守， 也就是說如何使用這些運球方法達到越過對方防守的目的。
運球的三個環節
1、運球方法的選擇與準備。
2、跑動中間斷觸球。
3、為下一個動作的連接做好準備。
腳內側運球
要求在運球前進時支撐腳始終領先於球， 位於球的側前方， 肩部指向運球方向， 支撐腿膝關節微屈， 中心放在支撐腿上， 另一條腿提起屈膝， 用腳內側推球前進， 然後運球腳著地。
腳背正面運球
運球時身體持正常跑動姿勢， 上體稍前傾， 步幅不宜過大， 運球腿提起， 膝關節稍屈， 髖關節前送， 提踵， 腳尖下指， 在著地前用腳背正面部位觸球後中部將球推送前進。
腳背外側運球
運球時身體持正常跑動姿勢上體稍前傾， 步幅不宜過大， 運球腿提起， 膝關節稍屈， 髖關節前送， 提踵， 腳尖繞失狀軸向內旋轉， 使腳背外側正對運球方向， 在運球腳落地前用腳背外側推撥球的後中部。
腳背內側運球
身體稍側轉並自然協調放鬆， 步幅小， 上體前傾， 運球腿提起外展， 膝微屈外轉， 提踵， 腳尖外轉， 使腳背內側正對運球方向， 在運球腳落地前用腳背內側推撥球， 使球隨身體前進。
運動傷害如何發生
在踢足球的時候難免會受傷， 因此我們應該瞭解有關運動損傷的知識，
發生運動傷害的原因可分為運動者本身及場地或後備的缺陷兩大主因。 在運動者方面， 熱身不足、運動技巧錯誤、訓練過量、身心狀況不佳、過度緊張等都可能造成運動傷害。 運動場地有坑洞、設備不良、護具不足或意外事件也都可能造成運動傷害。 “預防重於治療”，對運動傷害是十分正確的。因此在運動時，尤其是比賽時，常希望有超水準的演出而發生意外。有些運動員為了成績，過度訓練或是為了勝利，而有太大的壓力，有意無意的犯規，都會造成運動傷害。另外，場地設備不好，如棒球、足球場凹凸不平，很容易造成踝關節扭傷或是膝韌帶斷裂。
一般而言下肢的運動傷害較上肢多。經常踢足球的朋友就知道這點了，其實不止是足球運動，其他運動也是這樣，籃球、橄欖球最常見的傷害是挫傷、瘀青、足踝扭傷、膝韌帶扭傷斷裂和半月軟骨破裂等。游泳則以肩關節肌腱炎居多，下肢的傷害很少。短跑、跳欄常見大腿肌肉拉傷。長跑、馬拉松在臺灣較易發生中暑及抽筋。直接的碰撞，則可能造成指骨骨折、鎖骨骨折或前臂骨折。
當發生運動傷害時，應立即處理，不要硬撐著，這樣很容易會讓自己病痛加劇。處理的順序為：保護(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Icing)、壓迫(Compression)及抬高(Elevation)。保護是不要引發再次傷害，休息是為了減少疼痛、出血、腫脹並防止傷勢惡化。壓迫及抬高也都有上述的效果。冰敷則尚有止痛效果。挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷和韌帶扭傷，經由上述處理方式並在適當的複健治療後，都可在短期內痊癒。但若是嚴重的肌肉拉傷(斷裂)、韌帶扭傷(斷裂)、骨折，則必須由專科醫師手術治療。另外當肌肉抽筋時，必須馬上休息、按摩，使肌肉慢慢放鬆。千萬不可以用力踢足底，以防跟腱斷裂。
運動傷害治療的目的是要讓運動員可回復到原來的運動水準，或為興趣娛樂，或為獎牌、榮譽，可繼續運動，若為了運動傷害而斷絕往後的運動生涯，則是最不樂見的結果。
結語：以上就是關於足球頭球技巧的全部介紹了，掌握足球頭球技巧並不是很難，只要掌握正確的方法就可以了，沒有踢足球基礎的朋友也可以進行足球頭球技巧的練習哦!大家在踢足球的時候也要注意安全，避免讓自己受傷哦!
“預防重於治療”，對運動傷害是十分正確的。因此在運動時，尤其是比賽時，常希望有超水準的演出而發生意外。有些運動員為了成績，過度訓練或是為了勝利，而有太大的壓力，有意無意的犯規，都會造成運動傷害。另外，場地設備不好，如棒球、足球場凹凸不平，很容易造成踝關節扭傷或是膝韌帶斷裂。一般而言下肢的運動傷害較上肢多。經常踢足球的朋友就知道這點了，其實不止是足球運動，其他運動也是這樣，籃球、橄欖球最常見的傷害是挫傷、瘀青、足踝扭傷、膝韌帶扭傷斷裂和半月軟骨破裂等。游泳則以肩關節肌腱炎居多，下肢的傷害很少。短跑、跳欄常見大腿肌肉拉傷。長跑、馬拉松在臺灣較易發生中暑及抽筋。直接的碰撞，則可能造成指骨骨折、鎖骨骨折或前臂骨折。
當發生運動傷害時，應立即處理，不要硬撐著，這樣很容易會讓自己病痛加劇。處理的順序為：保護(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Icing)、壓迫(Compression)及抬高(Elevation)。保護是不要引發再次傷害，休息是為了減少疼痛、出血、腫脹並防止傷勢惡化。壓迫及抬高也都有上述的效果。冰敷則尚有止痛效果。挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷和韌帶扭傷，經由上述處理方式並在適當的複健治療後，都可在短期內痊癒。但若是嚴重的肌肉拉傷(斷裂)、韌帶扭傷(斷裂)、骨折，則必須由專科醫師手術治療。另外當肌肉抽筋時，必須馬上休息、按摩，使肌肉慢慢放鬆。千萬不可以用力踢足底，以防跟腱斷裂。
運動傷害治療的目的是要讓運動員可回復到原來的運動水準，或為興趣娛樂，或為獎牌、榮譽，可繼續運動，若為了運動傷害而斷絕往後的運動生涯，則是最不樂見的結果。
結語：以上就是關於足球頭球技巧的全部介紹了，掌握足球頭球技巧並不是很難，只要掌握正確的方法就可以了，沒有踢足球基礎的朋友也可以進行足球頭球技巧的練習哦!大家在踢足球的時候也要注意安全，避免讓自己受傷哦!
