第一名：缺乏運動。
2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。 衛生部首席健康教育專家洪昭光指出， 運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。 人們應至少保持每週運動3—5次， 每次30分鐘。
小貼士：推薦“慢運動”——慢運動現在越來越受白領青睞， 因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效， 所以成為不少白領族的首選。 對於壓力大的白領， 特別是女性來說， 慢運動是更適合的一種運動。 很多白領經常加班加點工作， 忙了一天之後， 如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，
事實上， “慢半拍運動”早已在國外流行起來， 很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。 在離家還有一段距離的時候， 下車步行回去；週末到近郊散步， 在耐心慢慢走的同時， 收穫身心的健康和愉悅。
