夏季養生常識 熱水泡腳祛暑濕

進入夏季後， 濕氣逐漸加重， 人的五臟六腑中脾是最怕濕氣的， 濕氣阻滯在脾胃中， 就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。 泡腳以後最好做些簡單的按摩， 比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點， 每個痛點處按揉三分鐘， 會達到事半功倍的效果。

夏季濕氣正當令， 人的五臟六腑中屬脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃中， 就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。 而夏天泡腳， 正有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 究其理論原因， 有點類似於“冬病夏治”的三伏天貼敷。

因為夏天是一年中最熱的季節， 根據中醫“天人相應”的理論， 人體陽氣也是在夏天最旺盛。 此時， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能， 所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。 而當脾胃好了， 就不容易被濕氣侵犯， 上面說的症狀自然也就緩解了。

另外從經絡角度講， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在著與各內臟相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡， 泡腳的時候通過經絡傳導， 也能達到臟腑的保健與治療效果。

每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘， 水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽， 還能起到消炎殺菌的作用。 如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱， 也可以用稍燙的水，

泡腳30分鐘以上， 感覺微微出點汗， 頭痛的症狀就可以緩解。 泡腳以後最好做些簡單的按摩， 比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點， 每個痛點處按揉三分鐘， 會達到事半功倍的效果。 王巧妹還提醒， 夏天許多人喜歡用涼水洗腳， 認為這樣可以降溫消暑， 在感覺上比較舒服。 其實這樣不利於下肢的血氣迴圈， 長期如此對健康是有害的， 應該避免。