吃水果， 已經成了許多愛美人士的最愛了。 常吃水果的人， 有利於美白肌膚， 防癌抗癌， 養神明目， 抗衰老等。 然而， 水果一般都含有較多糖分， 吃多人會發胖。 那麼， 愛吃水果的你知道哪個時間段最適合吃水果嗎？要想通過吃水果減肥的朋友們， 趕快閱讀一下資訊吧！
水果減肥原理
水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便， 對於防止和治療便秘有良好的作用；還可以減少膽固醇的吸收。
當人的體質呈酸性的時候， 容易發胖。 而水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質， 經代謝後的產物呈鹼性。
吃水果的最佳時間
1.早上當早餐吃
水果含多種營養成分， 且水果的養分大多是水溶性的， 容易被吸收。 以水果做早餐， 一方面可以為人體提供所需的營養， 另一方水果容易吸收， 不會給腸胃造成負擔， 還有利於清宿便。
2.在兩餐之間吃
很多人喜歡在飯後吃水果， 但其實飯後馬上吃水果並不能使人體充分吸收水果養分， 還不利於減肥。 人們在吃過正餐後， 人體所需能量得到補充。 此時， 馬上吃水果， 水果被先期到達的食物阻滯在胃內， 致使水果不能正常地在胃內消化， 而是在胃內發酵， 從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。 長此以往還會導致消化功能紊亂
提供“哪個時間吃水果更有助減肥”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“哪個時間吃水果更有助減肥”內容， 希望你通過“哪個時間吃水果更有助減肥”,找到通往健康之路的金鑰匙。
