水是生命的源泉， 沒有水人類就無法生存下來， 可想而知水是多麼的重要。 其實水有很多神奇的功效， 可以美白肌膚， 促進新陳代謝， 瘦身減肥， 具有很強的抵抗力等。 所以在日常生活中我們應該多喝水， 專家認為， 早晨起來喝水有五大好處。 那麼我們就來看看早晨起來喝水的五大好處。
細數晨起喝水的五大好處
好處1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消費了大批的水分， 淩晨起床後人懂得處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
好處2、防止便秘
淩晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 增進大便的排泄， 防治便秘。
好處3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌乾淨腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。
好處4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進進血液， 可有效地增長血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 增進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
好處5、美容養顏
早上起床後為身體補水， 讓水分迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。
晨起喝水怎麼健康喝？
1、淩晨喝水必須是空腹喝。
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