夏天是游泳季， 准媽媽可以參與到游泳的隊伍中去嗎？其實， 游泳對孕婦是有很多好處的哦， 所以， 如果准媽媽狀態好就可以適當的游泳。 不過， 前提是要保證安全哦。
沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持， 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔， 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
可減少胎兒對直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
增加肺活量， 並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力， 縮短產程。
經常游泳， 可逐漸消耗體內過剩熱量，
孕婦在水中體位的變化， 有利於糾正胎位， 促進順產。
游泳時， 全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”， 可促使血液迴圈旺盛， 既增強孕婦體質， 又有利於胎兒發育。
游泳可兼收日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用， 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 這種維生素可促進鈣、磷的吸收， 有利於胎兒骨骼發育。
可改善情緒， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型， 尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
為了保證孕婦的安全， 夏天游泳要注意什麼呢？
夏天孕婦游泳注意事項
準備一雙防滑拖鞋。
最好選擇室外泳池。 一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾， 氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適， 所以最好能夠選擇室外泳池， 減少刺激。 或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
別忘了準備水或果汁。 應該隨身攜帶水和果汁， 在游泳前和游泳過程中隨時補充， 以免發生脫水。
不要過分伸展， 避免潛水。 水中因為浮力的左右， 經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。 孕婦尤其應該注意， 避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。 更加不能憋氣潛水， 缺氧對胎兒特別不利。
泳池裡的水溫最好在30℃左右。 這個水溫下， 肌肉不容易發生抽筋，
喜歡游泳的准媽媽快在這個夏天行動起來， 去游泳吧。
