想要更好的保證自己的身體健康， 不管是誰在生活當中都不能夠忽視自己的飲食， 因為飲食， 是説明自己補充身體所需要的營養物質， 解決一些疾病的最好方法， 可以有效地避免各種副作用問題， 黑芝麻也是生活中比較長接觸到的食物， 那麼現在就為大家具體來盤點一下， 吃黑芝麻的好處。
1．降血糖作用：種子提取物給大鼠口服， 可降低血糖， 增加肝臟及肌肉中糖元的含量， 但大劑量則降低糖元含量。
2．促腎上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g體重喂飼大鼠， 可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。
3．抗炎作用：滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜，
4．致瀉作用：種子有致瀉作用。
5．對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低， 有防治冠狀動脈硬化的作用。
一般人均可食用 1.適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核， 以及蕁麻疹， 習慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用； 2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據前人經驗， 男子陽痿、遺精者忌食。
吃黑芝麻可以幫助降血糖， 促進腎上腺， 而且還可以起到止瀉的效果，
