下面就給女性介紹5種能夠緩解女性痛經的食物， 有需求的美眉趕緊get起來吧！
1、榴槤
榴槤是水果之王， 氣味強烈， 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品；另外， 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
2、紅糖
中醫認為， 紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之效，
3、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 生物類黃酮， 可調節血脂， 降低血液黏稠度， 改善血清脂質；擴張血管， 解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素， 是有效鎮靜的安眠藥。 對女性生理期肚子痛也有療效。
4、當歸
當歸是常見的中草藥， 在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效， 經常被用來治療女性月經，
5、桑葚
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老。 它可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。 桑葚、蜂蜜各適量， 將桑葚水煎取汁， 文火熬膏， 加入蜂蜜拌勻飲服， 每次10~15克， 每日2~3次。 可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩， 女子月經不調、閉經等。
女性在來月經期間由於心情比較煩躁， 身體也比較虛弱， 所以需要足夠的休息和合理的飲食。
烏雞湯
用料：烏雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克， 鹽少許。
用法：將烏雞洗淨， 去髒雜， 把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合， 放入砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入鹽食肉喝湯， 分2～3次服完。 月經前每天l劑， 連服3～5次。
功效：健脾養心， 益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸， 面色萎黃， 小腹墜痛， 舌質淡紅， 脈細等症狀。
歸地燒羊肉
用料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克， 醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
用法：羊肉洗淨、切塊， 放入砂鍋中， 再放入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水， 燒至肉爛， 可常服。
功效：溫中補虛， 益氣補血；適用於氣虛所致月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短，
