現代人多多少少都會有胃病， 養胃是一個漫長而反復的過程， 預防胃病往往比等胃部損傷嚴重再調理要科學得多， 要預防胃病， 首先要瞭解自己生活中哪些習慣會導致胃部損傷或胃功能下降。
三餐不定時定量
三餐不定時定量， 會使胃部分泌紊亂， 胃液分泌過多容易腐蝕胃部， 過少容易導致胃脹等狀態的發生， 長期三餐不準時不定量， 會導致消化功能下降。
吃得太燙
人體的消化道黏膜非常嬌嫩， 只能耐受50-60℃的食物， 超過這個溫度， 黏膜就會被燙傷。 像剛沏好的茶水， 溫度可達80-90℃， 很容易燙傷消化道。
邊走邊吃、邊看邊吃消化不良
"消化"是一項緊張而繁重的工作， 需要大量充足的血液， 如果這時人體處於運動中， 會大大分流了胃腸道的血液， 必定會影響到它的正常消化功能， 最終導致胃炎， 甚至出現胃下垂。 同理， 邊看邊吃使腦部和腸胃"爭奪"了血液， 也會造成消化不良。
抽煙、喝烈酒
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺， 殊不知， 煙霧也會隨著消化道進入胃， 直接刺激胃黏膜， 引起黏膜下血管收縮、痙攣， 胃黏膜出現缺血、缺氧症狀， 長此以往， 很容易形成胃部潰瘍。 適量飲用低度酒， 能增加胃部血液的血流量，
空腹吃酸性水果
人在空腹時， 胃酸的濃度較高， 這時候如果再進食大量酸性水果， 會使胃酸和水果中的成分結合， 形成難以溶解的沉澱物。 一旦沉澱物結成大塊， 就會使胃內壓力升高， 引起脹痛， 產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。
吃湯泡飯、泡飯
吃泡飯， 會使食物在口腔內還未嚼爛的時候就滑到胃裡， 加重胃腸道負擔。 此外， 吃湯泡飯也會讓唾液分泌得少， 不利於食物的消化， 營養不能被完全吸收。 再加上味覺神經沒有受到應有的刺激， 胃腸道消化液分泌減少， 最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良。
吃得過於辛辣
適當吃辣能給健康加分， 然而過度吃辣會使消化液分泌過多， 引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。
