一到冬季， 皮膚乾燥可能是各位美眉最大的抱怨。 冬季乾燥導致皮膚缺水， 甚至會因此引起皺紋、瘙癢、皮屑等問題。 除了天氣問題外， 還有什麼原因導致你的皮膚越來越幹？
“幹、幹、幹， 癢、癢、癢……”一到冬季， 皮膚就會變得又幹又癢？冬季空氣乾燥寒冷， 皮膚中的水分本就乾燥， 而一些壞習慣會讓你的皮膚流失更多水分， 並引起皮膚瘙癢、脫皮等問題。 不想你的皮膚響起缺水警鐘， 就杜絕這些行為吧！
1、愛洗熱水澡
冬天洗澡水溫過高不利於女人的美麗和健康。 因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂， 導致毛細血管擴張，
同時， 過高的溫度還會增加心臟負擔， 因為全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 會使心臟缺血缺氧。
2、勤洗澡
冬季本來出汗量就少， 加之空氣十分乾燥， 自動脫落的皮垢不會很多。 太勤洗澡， 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質層， 引起皮膚瘙癢；同時， 皮膚的抵抗力也會減弱， 水分更容易蒸發掉， 皮膚就會乾燥。
TIPS：冬季洗澡小貼士
【洗澡水溫】
水溫不宜過熱， 會導致皮膚老化。 最好用溫水和冷水交替沖洗的方法， 可以使肌膚更有彈性， 特別對保持胸部和臀部的彈性有很好的作用。
【洗澡次數】
不要過多洗澡， 會降低皮膚抵抗力，
【洗澡時間】
皮膚乾淨時睡眠， 有利於皮膚呼吸， 因而應該在睡前洗澡， 晚上10∶00～11∶00點是皮膚吸收養分的好時機。 因而， 儘量在此時洗澡。
饑餓的時候不要洗澡， 這樣容易造成缺氧和暫時性貧血；飯後也不要馬上洗澡， 最好是等到飯後一小時或更長的時間再洗。
泡澡可以舒緩身心的疲勞， 促進新陳代謝， 因而泡澡還是很好的洗澡方式。 但是， 泡澡的時間不宜太長， 一般20～30分鐘為宜。
3、用錯潤膚劑
冬天適量使用潤膚劑可以有效對抗乾燥， 滋養皮膚。 但是潤膚劑的使用也有講究， 如果用不對就不能起到對應的潤膚作用。
最錯的做法就是在皮膚乾燥的時候塗抹潤膚劑，
不同類型的潤膚劑作用各不同， 要根據自己的皮膚狀況進行選擇， 而乾燥皮膚的人最好使用沒有香精的中性潤膚劑。
如何挑選潤膚劑？
選購潤膚乳液時， 可根據各人對香氣的嗜好選擇不同香型的產品， 甚至是無香的產品， 香氣應純正、幽雅， 無不良異味。 產品的質地應細膩均勻有光澤， 色調自然， 無干縮、出水等現象。 手感良好， 體質均勻， 粘度合適， 膏體易於挑出， 乳液易傾倒或擠出。
塗抹在皮膚上， 易於鋪展和分散， 膚感潤滑， 使用後能保持一段時間持續濕潤而無粘膩感。
使用時要注意：
◆觀察產品的顏色是否自然， 若從原先的顏色變為發黃、發褐、發黑或有白色斑點， 說明已腐敗， 一般化妝品顏色較淡， 大多數為白色、淡黃色等， 若發現顏色變深或間隔有深色斑點， 便是變質的標誌。
◆聞氣味。 因細菌發酵， 產品中的有機物分解產生氣體， 原來的芳香有所改變， 有異味則說明被污染。
4、香皂
洗手或者洗澡的時候， 很多人喜歡使用香皂， 認為這樣能夠更好地清潔滅菌。 但其實， 香皂也是加速你身體乾燥的元兇之一。
香皂會影響皮膚的酸堿平衡度， 洗得過於乾淨， 把皮膚自身用於自護的保護膜都洗掉了，
同樣， 不用用力刷洗自己的皮膚， 過度清潔會導致皮膚乾燥而龜裂和出血， 也有可能造成感染。
5、內火旺
內火即是上火， 主要是由於臟腑陰陽氣血失調所致。 上火在冬季很容易表現在身體的皮膚上， 感覺瘙癢， 掉皮屑， 甚至出現小疹子， 都是因為上火乾燥的原因。
除了每天洗澡後要塗抹身體乳之外， 還要嚴格控制水溫， 切不可過高。 除此之外， 少用電熱毯等保暖產品， 還要注意是否對於一些保暖品， 如羊毛衫、鴨絨被等過敏。 ?
6、穿衣不當
乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感， 許多人在明知道他們的衣服會讓人發癢的情況下， 還是很頑固地穿下去，這種行為可能會讓你的身體變得更癢，因為皮膚發炎會引起皮膚乾燥，乾燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。
所以，要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，如果你有能力負擔，不妨選擇羊絨，不過，全棉衣物也已經足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。
7、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
而且，睡眠不足會讓皮膚常常出現表面微血管血液迴圈淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。
一天的補水計畫讓你的皮膚不再乾燥
6∶00晨起一杯水
睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得幹幹的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
6∶30洗臉+保濕+鎖水
早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面乳，對於肌膚清潔保濕也是至關重要的。另外，洗臉時候的水溫也很關鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然後立刻塗上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在裡面。
8∶00保濕噴霧隨身帶
隨身除了護手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。
12∶00果蔬搭配更滋潤
魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食幹稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分並不困難。
14∶00養成喝水習慣
喝水也是從內而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養成課間定時喝水的習慣，不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。
18∶00煲個滋潤溫潤湯
季節更替時，家裡肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。湯裡面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。
22∶00保濕面膜不能少
睡前的護膚程式一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，能為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。
還是很頑固地穿下去，這種行為可能會讓你的身體變得更癢，因為皮膚發炎會引起皮膚乾燥，乾燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。所以，要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，如果你有能力負擔，不妨選擇羊絨，不過，全棉衣物也已經足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。
7、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
而且，睡眠不足會讓皮膚常常出現表面微血管血液迴圈淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。
一天的補水計畫讓你的皮膚不再乾燥
6∶00晨起一杯水
睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得幹幹的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。
6∶30洗臉+保濕+鎖水
早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面乳，對於肌膚清潔保濕也是至關重要的。另外，洗臉時候的水溫也很關鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然後立刻塗上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在裡面。
8∶00保濕噴霧隨身帶
隨身除了護手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。
12∶00果蔬搭配更滋潤
魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食幹稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分並不困難。
14∶00養成喝水習慣
喝水也是從內而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養成課間定時喝水的習慣，不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。
18∶00煲個滋潤溫潤湯
季節更替時，家裡肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。湯裡面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。
22∶00保濕面膜不能少
睡前的護膚程式一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，能為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。
