“動脈硬化並非男性專利, 其實很多年過六旬的女性都會出現此問題。 致病主要危險因素有高血壓、高血脂、抽煙這三類, 此外還與肥胖、糖尿病、運動不足、緊張、高齡、家族病史、脾氣暴躁等有關係, 如果以上特點占了好幾樣, 就要小心漸漸出現輕微動脈粥樣硬化的可能。 ”不少老年女性雖然已經賦閑在家, 但由於內分泌水準改變、操心子女及家務等, 依然心情煩悶、脾氣火暴, 這對於防病非常不利, 因為長期的動輒發火行為, 更易引發心腦血管病。
“女性情緒波動大, 所以建議老年女性能合理安排生活內容,
專家指出, 女人普遍喜愛甜食, 建議老年女性最好有意識地限制每日糖類食品的攝入, 並多進食富含維生素的蔬菜、水果和富含蛋白質的食物, 如瘦肉、豆類及其製品等, 盡可能以豆油、菜油、麻油或玉米油作為食用油。
如有輕微病症 可預防用藥
此外, 相較之下, 很多老年男性都較熱衷於社交、運動, 而不少老年女性則習慣“宅”在家中, 除了買菜之外甚少出門。 專家表示, 每日堅持適量體力活動對於預防動脈粥樣硬化是非常有必要的, 提倡開展散步、做保健體操以及打太極拳等舒緩運動。
老年女性如果具有危險因素或已檢出有輕微動脈粥樣硬化, 應開始服用阿司匹林。