隨著當今社會的日益發展， 生活壓力的逐日增大。 男人的脫髮問題越來越嚴重， 那怎麼樣才能防止以及預防脫髮問題呢， 防脫髮的食物又有哪些呢？
胡蘿蔔 胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證， 你的食品是可以多種形式的烹調， 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 總之， 均衡的膳食利於頭髮的健康。 當說到吃對健康頭髮與美容的影響， 其實， 有多種的方式建議實現。
全谷類食物 全穀類的食物不僅僅利於牙的健康， 也利於頭髮的健康，
家禽 那些長羽毛的家禽， 雞與火雞， 可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。 沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質， 缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱， 容易折斷。 家禽可以提供高生物利用率的鐵元素， 這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
杏仁 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
貝類 能促進細胞再生，
以上這些防脫髮的食物， 不僅能緩解以及預防男人的脫髮問題， 而且對補充人體的多種維生素有著很好的作用 ， 大人， 小孩， 老人都應該多多的實用， 給自己一個好的體魄。
