嬰兒補鉀吃什麼好

鉀是人體重要的元素之一， 其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。 有的寶寶會出現缺鉀症狀， 那麼嬰兒吃什麼補鉀好呢？在日常飲食中， 有很多富含鉀的食物， 合理應用就能很好達到補鉀效果， 下面就來看看具體寶寶缺鉀最好補充方法吧！

膳食中的鉀吸收率很高， 約有90%的攝入鉀可被吸收。 吸收作用多在小腸內進行。 腎為維持鉀平衡的主要調節器官， 當攝人鉀量變動較大時， 血漿鉀的濃度仍很穩定。

由於鉀是所有生命細胞基本物質， 故廣泛分佈於各種食物中。 動物組織內鉀濃度相當恒定，

所以， 含鉀較多的飲食是那些未加工食物， 尤其是各種新鮮水果如香蕉、柳丁、橘子、檸檬、杏、梅、甜瓜等， 各種新鮮蔬菜如土豆、辣椒、莧菜、菠菜、油菜、蘑菇、紫菜、海帶、花生、豆類粗糧、新鮮精肉類等。

但鉀的攝取不宜過量否則會造成鈉的流失與不足。 寶寶媽媽們可以把上述的食物列入寶寶的輔食清單中， 為寶寶補鉀。