准媽媽孕期腳部的舒適度是很重要的， 一雙舒服的鞋子可以幫准媽媽緩解很多疲勞哦。
一、准媽媽孕期穿鞋的小竅門
1、准媽媽是否能穿坡跟鞋
相比較來說， 穿高跟鞋走路要付出更多的體力， 容易疲勞， 這會影響胎兒的發育， 即便是懷孕初期也最好放棄， 但孕婦也不要穿完全平底的鞋。 穿平底鞋走路， 一般是腳跟先著地而腳心後著地， 容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。 最好選擇有一點點高度的坡跟鞋， 穿著也舒服。
還有， 隨著身體一天天變得笨重， 小腿、腳、踝等部位容易發脹。 所以， 鞋要寬鬆一些，
2、准媽媽孕期穿鞋的注意事項
很多婦女懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫；孕6個月左右， 腳浮腫更明顯；在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。 因此， 孕婦走起路來難以掌握身體平衡。 為了做好孕期保健， 婦女懷孕後在穿鞋時應注意：
鞋跟要低些婦女懷孕3個月後， 應穿行走比較方便的鞋， 最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。
材料要輕便婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，
需防滑孕婦穿的鞋應有防滑性， 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。
3、准媽媽孕期選鞋的注意事項
1。 鞋的前部應軟而寬；鞋幫要鬆軟， 面料有彈性， 如羊皮鞋、布鞋等。
2。 腳背部分能與鞋子緊密結合。
3。 有能牢牢支撐身體的寬大的後跟。
4。 鞋後跟的高在2—3釐米左右。
5。 鞋底帶有防滑紋。
6。 能正確保持腳底的弓形部位。 寬窄、長度均合適， 鞋的重量較輕。
7。 孕晚期， 腳部浮腫， 要穿有鬆緊性， 稍大一些的鞋子。
8。 孕婦彎腰結紮鞋帶不方便， 應穿便於穿脫的輕便鞋。
解決了准媽媽孕期穿鞋的難題， 孕期失眠又是困惱准媽媽的另一個難題。 小編告訴你， 木梳就可以幫你解決這個難題哦。
二、准媽媽孕期使用木梳的好處
1、木梳梳頭改善睡眠品質
孕中期睡眠以及孕晚期睡眠的改善， 有的時候可以體現在日常的微小行為中。 日常生活中不經意的動作就有可能起到改善睡眠的作用。 梳頭就是改良睡眠的一種良好方式。 而用木梳梳頭可以促進頭皮血液迴圈， 改善睡眠品質。
從中醫的角度上看， 頭部有很多諸如太陽穴等非常重要的穴位， 而且人體內能夠運行氣血、滋養身體、增強身體免疫力， 以及維持血液迴圈的經脈都與人的頭部有著直接或者間接的聯繫。 因此， 孕媽媽在孕期梳頭相當於是對頭部進行按摩。
通過對頭部的這種特殊的按摩，
因此， 如果在睡覺之前梳頭， 可改善睡眠品質。 另外， 在早上清醒之後梳頭， 還能夠起到促進大腦清醒的作用。
2、木梳梳頭提高免疫力
《紅樓夢》中很多地方都提到了梳頭、篦頭。 乾隆皇帝活到了89歲， “發常梳”是其養生秘訣之一。 頭頂正中最重要的一個穴位叫做百會穴。 梳頭的作用就是按摩這一穴位， 不僅能保養頭髮， 讓頭髮更有光澤、少脫髮， 還對於孕期保健有很大幫助。 梳頭時， 孕媽媽以百會穴為中心向前或向後梳。
另外， 用木梳梳頭刺激頭部經絡和內臟相對應於頭表的全息穴位， 把操作時產生的生物資訊， 通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部， 使頭部毛孔張開、排泄， 邪氣外散。 這樣疏通經絡， 振奮陽氣， 祛淤充氧， 調理臟器， 從而提高機體抗病能力。
梳頭， 還有神經反射作用， 改善血液迴圈， 促進組織細胞的新陳代謝， 這種微妙的關係和微妙的作用， 貫穿于梳頭的全過程。
從另一方面說， 要想獲取較好的理療作用， 梳頭時要有耐心， 梳具作用到頭皮， 反復進行， 頭表能產生微熱最好。 一般地說， 用梳頭達到保健的作用， 懷孕3個月， 孕媽媽最好每次用木梳梳頭的梳理的時間在10分鐘左右， 早晚各進行一次效果最為理想。
3、木梳梳頭預防脫髮
很多孕媽媽認為自己的頭髮本身已經非常脆弱，梳頭時也會掉很多頭髮，所以不敢梳頭發，認為梳頭越梳越掉。其實，用木梳正確的梳頭本身不會導致掉頭發，而且還能防止脫髮。
而且，孕媽媽在梳頭時發現掉頭發很多並不是梳頭導致的，而是孕媽媽的頭髮本身就非常脆弱易掉，即使不梳頭，也會逐漸掉落。經常梳頭，能夠促進頭皮的血液迴圈，讓孕媽媽脆弱的頭髮得到更多的養分，對於防止脫髮是很有好處的。
另外，孕期經常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液迴圈，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，發根牢固。從懷孕4周開始，每天早晚堅持梳頭，可疏通經氣，促進頭部血液迴圈，防止頭髮營養不良而致的白髮、黃髮，還可以幫助孕媽媽預防產後脫髮。
但是，孕媽媽梳頭的時候，梳具的選擇有兩個原則，第一是選擇不帶靜電的，第二是儘量選擇較寬齒的梳子，這樣能夠最好的保護頭髮。其實，小編覺得木梳是比較好的選擇，塑膠梳子則是最不推薦的，因為靜電很明顯。
4、准媽媽孕期的梳頭方法
孕媽媽梳頭之前，自然是選一把適合自己的木梳。很多孕媽媽都知道肌膚需要選擇適合的護膚產品，油性、幹性、混合性。其實頭髮又何嘗不是呢？每把木梳都有自己的梳齒間距，而孕媽媽要做的，就是根據自己的頭髮情況來選擇適合的木梳。
密齒木梳適合發量較少的孕媽媽。它可以使得髮絲看上去更細密，發量更多。而且，密齒木梳能夠同時接觸到更多的頭皮，加強血液迴圈，從而幫助頭髮的生長。
寬齒梳適合孕媽易打結的頭髮。由於梳齒的密度不大，有足夠的空間可以理順糾結在一起的髮絲，並最大限度地避免強行拉扯對頭髮造成的傷害。
正確的梳頭方式
第一步：理順發梢。遇到打結，不妨嘗試慢慢旋轉著梳攏。這樣打結處更容易梳開，也不會因為用力過猛而傷及頭髮。
第二步：接著，再從發中開始，向發梢進行梳理。梳發時用力要輕柔，切忌拉扯。
第三步：以百會穴為中心，用梳子呈放射狀按摩頭皮，以充分刺激頭部的血液迴圈。最後，再從發根梳向發梢，理順全部的頭髮。
很多孕媽媽認為自己的頭髮本身已經非常脆弱，梳頭時也會掉很多頭髮，所以不敢梳頭發，認為梳頭越梳越掉。其實，用木梳正確的梳頭本身不會導致掉頭發，而且還能防止脫髮。
而且，孕媽媽在梳頭時發現掉頭發很多並不是梳頭導致的，而是孕媽媽的頭髮本身就非常脆弱易掉，即使不梳頭，也會逐漸掉落。經常梳頭，能夠促進頭皮的血液迴圈，讓孕媽媽脆弱的頭髮得到更多的養分，對於防止脫髮是很有好處的。
另外，孕期經常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液迴圈，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，發根牢固。從懷孕4周開始，每天早晚堅持梳頭，可疏通經氣，促進頭部血液迴圈，防止頭髮營養不良而致的白髮、黃髮，還可以幫助孕媽媽預防產後脫髮。
但是，孕媽媽梳頭的時候，梳具的選擇有兩個原則，第一是選擇不帶靜電的，第二是儘量選擇較寬齒的梳子，這樣能夠最好的保護頭髮。其實，小編覺得木梳是比較好的選擇，塑膠梳子則是最不推薦的，因為靜電很明顯。
4、准媽媽孕期的梳頭方法
孕媽媽梳頭之前，自然是選一把適合自己的木梳。很多孕媽媽都知道肌膚需要選擇適合的護膚產品，油性、幹性、混合性。其實頭髮又何嘗不是呢？每把木梳都有自己的梳齒間距，而孕媽媽要做的，就是根據自己的頭髮情況來選擇適合的木梳。
密齒木梳適合發量較少的孕媽媽。它可以使得髮絲看上去更細密，發量更多。而且，密齒木梳能夠同時接觸到更多的頭皮，加強血液迴圈，從而幫助頭髮的生長。
寬齒梳適合孕媽易打結的頭髮。由於梳齒的密度不大，有足夠的空間可以理順糾結在一起的髮絲，並最大限度地避免強行拉扯對頭髮造成的傷害。
正確的梳頭方式
第一步：理順發梢。遇到打結，不妨嘗試慢慢旋轉著梳攏。這樣打結處更容易梳開，也不會因為用力過猛而傷及頭髮。
第二步：接著，再從發中開始，向發梢進行梳理。梳發時用力要輕柔，切忌拉扯。
第三步：以百會穴為中心，用梳子呈放射狀按摩頭皮，以充分刺激頭部的血液迴圈。最後，再從發根梳向發梢，理順全部的頭髮。
