h7n9禽流感是不是讓你覺得很恐慌呢？今天小編就要來推薦預防h7n9禽流感的懷孕注意事項， 一起來看看吧。
一、懷孕如何預防h7n9禽流感
1、避免去公共場所。 孕婦在H7N9流感期間避免去人口密集的公共場所。 人口密集的地方人多擁擠， 空氣不夠流通， 特別是菜市場的空氣中病毒存在的幾率最大， 使病毒的傳播提供了快速的條件。
2、不聽信謠言， 不亂服中成藥。 H7N9禽流感來襲， 外界謠言說服用板藍根、大青葉、連翹煎劑等清熱下火的中成藥能預防病毒感染， 孕媽們切忌不宜聽信謠言， 亂服中成藥， 以免藥物對胎兒和自身健康產生不利影響，
3、多喝水， 多休息。 病毒漫延期間， 孕媽們更要注意多休息， 多喝水促進身體垃圾的運輸排出， 喝水是最好的排毒方式。 孕媽最好多臥床休息， 保持充足的體力， 增強自己的免疫力， 才能抵抗病毒的感染。
4、進食肉類一定要煮熟。 H7N9禽流感病毒， 主要通過禽類傳播， 但這不代表吃肉就會感染病毒， 孕媽們還需多注意肉類蛋白質的攝入， 以免因為營養的不足造成抵抗力下降， 對寶寶的發育也不利， 造成雙重損失。 作為一種特殊易感人群， 孕媽們最好不要去菜市場， 進食肉類時一定要煮熟再吃， 不吃生肉類和蛋製品， 以免病菌病毒的傳入， 對自己和胎寶寶健康都產生不良影響影響。
5、出現發燒、咳嗽症狀要及時就醫。
6、必要時適當採取隔離措施。 除了自身的預防之外， 如果孕媽家中有人有發燒、咳嗽等症狀， 必要時要採取適當的隔離措施， 以免感染病毒。
本來在懷孕期間， 准媽媽的心情就會大起大落， 在這個h7n9禽流感時期， 你的心情是不是更加憂慮呢？
二、h7n9禽流感期間如何調節心情
1、使自己從內心處冷靜。 碰到有溝通障礙的對話時， 確保從隔膜處緩慢而均勻的做深呼吸。 腦袋裡幻想下從自己身體中央發出的呼吸聲。 自己跟自己交流， 緩緩地對自己重複講些類似於“放鬆放鬆，
2、抽身而退。 如緊張的氛圍越來越無法控制， 則建議先考慮下停止討論此問題， 等雙方都冷靜下來時再回來接著討論。 那麼隨著時間的走動， 您就會看開此問題， 變得越來越樂觀， 問題的解決方式也會在您的腦海裡越來越明確。 或者您也可以去考慮一下寶寶的健康， 這才是最主要和最重要的事情， 那麼您如果考慮了以後可能這件事也就並不那麼的緊要了， 那這時你就可以讓自己從這個問題裡抽身出來。
3、選擇正確的方式來傳遞您的資訊。 當您怒氣衝天的時候， 很容易被怒氣而“左右”的去發出一封措詞嚴厲的電子郵件， 也或者你可能會直接沖過去責駡他人。 不過， 每當這個時候， 請先花幾分鐘的時間去考慮下到底該如何做才是最好的解決問題方法。 且實際上不應使用電子郵件來傳遞您的不滿：因為如你當面說清楚或者通過電話交流方式顯得很合理但如使用郵件的話就會大有不同， 而且你的表達意思也可能會因此被錯誤解讀。 所以安排一個恰當的時間談， 如可能的話， 可面對面交談。
4、嘗試站在對方的角度來思考問題。 如您發現自己對某個人很生氣， 或自己也成為了他們而生氣的對象，
5、控制您的語氣。 在回答之前先仔細聆聽， 並使用一些類似於“我懂得”這樣的簡短語句， 用來表示您也願意瞭解他們的看法。 也不要去使用激烈的語氣或者帶有嘲笑性的語言， 並避免使用類似於“老是”和“從不”這類的詞。 它們表達的意思可能不準確， 而且會使自己的觀點不確定。還有一個很有用的技術叫做“鏡像技術”，就是比如他人在說話時您重複別人的詞或者短語，不是為了要干擾他們，而是為了表示您的確有在傾聽並且理解他們的說法看法與想法。最後，不要去遷怒他人。不能說“當你說到……的時候，我心裡真的感覺到了特別的厭煩”，而要說“當你說道……的時候，我心裡真的感到很難受”。
6、不要當場撒氣洩憤，也不要去回擊。如有人對您辱駡或者對您粗俗地威脅，這時，請你努力的記住：這其實並不是真的針對你。您對與您無關的任何人的行為都不負任何責任，而且您也不能夠控制的了他們的行為舉止。您能做的就是控制住他們對您做出的行為時的自然反應。如有人攻擊您，回擊的話只能使事情越來越難以制止。用冷靜的態度去對待、或者不去回應以及拒絕“提供”他人的怒火可使其更快的化為灰燼，就像一場大火突然被一場雨熄滅。
7、找到您的“憤怒觸發點”並找到解決的方法。學習認識下到底是什麼容易使您感到憤怒。有可能是一個人、一件事或者一個東西，所以來找出原因到底是什麼，並且找出能夠最佳的辦法來解決問題或者替換它們。例如：您可能會發現每天都因為上班的道路讓自己很鬱悶，在每天起床的第一件事就因為這個而煩惱。那就自己找尋一個方案：可以自己計畫一條不同的路線，也可以自己學著慢慢的騎車去而不是去乘坐交通工具或者反過來。或者你也可能會因為每天的工作內容而頭腦發熱。那就自己制定一個新的方法來完成工作，或者您可以看看您的同事們是否會有誰更適合完成這項任務。
只要謹記預防h7n9禽流感的懷孕注意事項，就可以輕鬆預防哦。
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而且會使自己的觀點不確定。還有一個很有用的技術叫做“鏡像技術”，就是比如他人在說話時您重複別人的詞或者短語，不是為了要干擾他們，而是為了表示您的確有在傾聽並且理解他們的說法看法與想法。最後，不要去遷怒他人。不能說“當你說到……的時候，我心裡真的感覺到了特別的厭煩”，而要說“當你說道……的時候，我心裡真的感到很難受”。6、不要當場撒氣洩憤，也不要去回擊。如有人對您辱駡或者對您粗俗地威脅，這時，請你努力的記住：這其實並不是真的針對你。您對與您無關的任何人的行為都不負任何責任，而且您也不能夠控制的了他們的行為舉止。您能做的就是控制住他們對您做出的行為時的自然反應。如有人攻擊您，回擊的話只能使事情越來越難以制止。用冷靜的態度去對待、或者不去回應以及拒絕“提供”他人的怒火可使其更快的化為灰燼，就像一場大火突然被一場雨熄滅。
7、找到您的“憤怒觸發點”並找到解決的方法。學習認識下到底是什麼容易使您感到憤怒。有可能是一個人、一件事或者一個東西，所以來找出原因到底是什麼，並且找出能夠最佳的辦法來解決問題或者替換它們。例如：您可能會發現每天都因為上班的道路讓自己很鬱悶，在每天起床的第一件事就因為這個而煩惱。那就自己找尋一個方案：可以自己計畫一條不同的路線，也可以自己學著慢慢的騎車去而不是去乘坐交通工具或者反過來。或者你也可能會因為每天的工作內容而頭腦發熱。那就自己制定一個新的方法來完成工作，或者您可以看看您的同事們是否會有誰更適合完成這項任務。
只要謹記預防h7n9禽流感的懷孕注意事項，就可以輕鬆預防哦。
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