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預防痔瘡從什麼開始

保持大便通暢:養成每天定時大便的習慣。 早晨起床可喝一杯涼開水, 能促進排便。 不宜過久地蹲廁, 否則可導致痔靜脈曲張出血。 孕婦要避免久坐久立, 防止便秘, 適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢, 減少痔瘡發生。

注意肛門清潔:會陰部分泌物較多者, 應便後或睡前用溫水清洗肛門, 也可用1:5000高錳酸鉀溶液清洗。 勤換內褲, 應在陽光下曬乾。

治療原發疾病:應及時治療肛周疾患及全身性疾患, 可減少痔的發生。 如肛周濕疹、便秘、腹瀉、糖尿病等。

堅持體育鍛煉:從事久坐久立工作的人, 要勞逸結合, 工作1~2小時後,

應適當走動10~15分鐘。 平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目, 能促進血液迴圈和腸蠕動, 減少盆腔充血和痔瘡發作。

提肛運動當提倡:無論勞作負重、久行下蹲, 還是久坐, 最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張, 因此, 提肛運動對減少局部靜脈淤積, 以及靜脈曲張都有很大的益處。

注意飲食:葷素搭配, 粗細得當:在飲食方面, 要注意葷素均不可過度, 粗、細糧調濟合適, 飲食宜清淡、潤腸通便, 宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果, 如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。 大便困難者應食稀飯、麵條、湯粉等以減少糞便。 刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛, 加重痔瘡發。 應忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發物,

如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。 忌食煙酒。

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