便秘應該吃什麼水果呢

我們今天就來具體的說一說便秘應該吃什麼水果的問題。 我們大家都知道， 便秘是因為消化系統不好才會發生， 便秘的話那麼吃什麼好的水果， 有助於我們的消化系統消化呢 。 排在第一位的， 肯定是香蕉吧， 因為香蕉可以促進消化系統的消化。 所以我們在平時一定要多吃香蕉， 每天儘量吃一根香蕉來促進我們的消化系統消化， 這樣對我們的身體特別有好處， 也不容易發生便秘。

便秘常表現為：便意少， 便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便， 排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。

部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。 因此， 早期預防和合理治療便秘將會大大減輕便秘帶來的嚴重後果， 改善生活品質， 減輕社會和家庭負擔。 那麼便秘吃什麼果呢， 下面為大家一一介紹。

1.山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。

2.蘋果：甘， 平。 蘋果所含的有機酸， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等， 具有促進消化和調理胃腸的作用。 也可改善便秘。

3桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。 不過便秘最好還是喝古方慧通茶， 能幫助消化、改善便秘。

4柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化，

又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。

5.梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。

6.柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。

7香蕉， 它的碳水化合物(糖類)含量很高， 像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克， 而香蕉高達28克。 不僅如此， 香蕉的膳食纖維含量也很豐富， 通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克， 而香蕉則高達3.1克。 除此之外， 香蕉還含有的大量水溶性植物纖維， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使大便變軟而易於排出。 很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話， 通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。

便秘應該吃什麼水果，

我們今天已經討論了， 便秘我們應該吃什麼水果的問題， 我的意見， 就是便秘了我們首先應該吃香蕉， 這樣就可以促進我們的消化系統消化， 你就不會便秘了。 香蕉可是水果之王， 請不要小看他的功效。 便秘吃什麼水果好呢， 多吃香蕉對身體好。