在羽毛球運動中， 很容易出現一些錯誤， 因此， 我們需要避免這些羽毛球錯誤， 積極改正。 打羽毛球時比較常見的錯誤有握拍的錯誤， 步法的錯誤， 身體沒有在合適的位置等， 下面我們一起來瞭解7個反手球常見錯誤以及如何改正， 及打羽毛球的好處吧!
7個反手球常見錯誤以及如何改正
1)錯誤的握拍
也許最基本但是最容易被忽視的技術就是變換握拍。 羽毛球運動的速度已經相當快， 所以毋庸置疑， 最基本的技巧是一定要掌握好了， 才能適應這項運動。 唯一一種情況， 你可以用正手握拍擊反手球的，
要點1：只要可能， 就不斷練習變換握拍。 這是非常容易做到的。 要注意變換之前最初的握拍是正確的。 也要不斷練習將拇指按在棱面上。
2)不正確的步法
為了擊球有力， 你需要站的正確， 在羽毛球運動中需要我們不停的走動跳躍， 這時步法就是非常重要的了。 比起正手球， 擊反手球時， 你更需要將腳站穩來提供一個穩固的根基。 這不是說腳落地之前不能擊球， 因為很多專業選手可以做到， 但是對於絕大多數的業餘選手來說， 兩角站穩是最基本的要求， 這樣才能提供足夠的擊球力量來擊反手高球。
要點2：很多人在擊反手高球的時候， 兩腳是平行的。 這個不是最好的站姿， 因為這不是最平衡的站姿。 比較理想的是， 右腳(持拍腳)應該向後場邁出一步， 接近跨步的姿勢。 這個姿勢是更平衡更穩定的。
3)身體的位置
很多人因為過分擔心反手球打不好， 導致沒有做好擊球的準備， 這是錯誤的， 大家一定要改正。 移動向來球後， 他們向側面跨步， 僅僅部分轉動肩膀來擊球。 這就是說， 拍子的起始點是錯的， 拍子的運行軌跡也是錯的， 是一種進來又出去的軌跡。 除非你很幸運， 否則， 拍子的運行軌跡總是不同於你希望球飛出去的軌跡。 這個就好像你在釘釘子， 你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側， 這是不可能將釘子直直的釘進去的。
要點3：所以， 你移動到了球的位置， 也將腳站好了， 這很好。 現在， 轉動你的身體， 使你的後背平行於網。 這樣， 你就做好了擊球準備。 你的拍子會在一個正確的起始區域， 運行軌跡也會面向來球。
4)球的位置
為了有個好的後場球， 球的位置要和身體在一條線上。 如果球在你的身前(靠近球網)， 那麼實際上你是有足夠的時間來用頭頂球的。 最多的錯誤， 就是擊球點太靠後。
要點4：要你的同伴給你幾個反手位置的球。 移動到要擊球的位置， 然後讓球落地， 檢查一下， 看看球相對你的身體的位置。 重複5次， 看看每次是否都一樣。 如果每次都一樣， 說明你基本知道如何移動你的身體到合適的擊球位置。 反復幾次，
5)擊球動作
擊球是最容易出錯的， 這裡有幾個明顯的錯誤先跟大家說一下。 如果你先移動肩膀， 那麼你就在擊球之前轉動了身體。 這就是說， 你改變了拍子運行的軌跡， 結果就成了進來又出去的軌跡。 另外一個錯誤就是將整個手臂扔向來球， 並伴隨著一個很大的順勢動作出去。 這樣的結果就是一個很弱的反手球。
要點5：你有沒有甩毛巾的經驗。 記住， 就是手的那個快速回動的動作， 才能產生力量。 如果你甩毛巾沒有這個動作， 那麼基本上是什麼都不會發生。
這個就是反手擊球時需要的動作。 將你的手肘指向來球。 這個是轉動樞軸。 將拍子扔向來球， 敲打。 不需要將手臂完全展開。
6)回動
無論是什麼擊球， 在場地哪裡， 你都要回動， 這個是基本。 你會驚奇地發現， 有很多人擊球後， 站在那裡欣賞自己的擊球， 而不是擊球、觀察、回動。 如果你不回動， 就不可能準備好下一怕。
要點6：一定要注意回動。 一個簡單的練習， 就是數， 擊球， 2， 3， 當你數到3的時候， 你必須要回到中心。 一邊回動一邊觀察， 這是可以做到的。
7)緊張
大概擊球無力的最大的問題是身體緊張。 當肌肉緊張的時候， 是根本不可能有效工作的。
要點7：注意握拍要放鬆。 剛好不掉就可以了。 僅僅在擊球前一瞬間握緊一點就可以了。 這樣， 你就會發現擊球會很有力。
羽毛球的好處
打羽毛球會有哪些好處一、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
打羽毛球會有哪些好處二、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
打羽毛球會有哪些好處三、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
打羽毛球會有哪些好處四、鍛煉眼力
打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
打羽毛球會有哪些好處五、減肥
打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球後，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
打羽毛球會有哪些好處六、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
打羽毛球會有哪些好處七、提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
打羽毛球會有哪些好處八、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
打羽毛球會有哪些好處九、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
打羽毛球會有哪些好處十、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
結語：看到這裡，希望大家通過上文的閱讀可以知道7個反手球常見錯誤以及如何改正，這樣才能更好的打羽毛球哦，同時對於羽毛球的基本知識也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠認識到運動的重要性，並從此培養起堅持長期運動的好習慣。
羽毛球的好處
打羽毛球會有哪些好處一、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
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打羽毛球會有哪些好處三、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
打羽毛球會有哪些好處四、鍛煉眼力
打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
打羽毛球會有哪些好處五、減肥
打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球後，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
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通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
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通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
打羽毛球會有哪些好處八、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
打羽毛球會有哪些好處九、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
打羽毛球會有哪些好處十、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
結語：看到這裡，希望大家通過上文的閱讀可以知道7個反手球常見錯誤以及如何改正，這樣才能更好的打羽毛球哦，同時對於羽毛球的基本知識也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠認識到運動的重要性，並從此培養起堅持長期運動的好習慣。
