方法步驟：
01 1心理調適。 青春期是每個人都必須經歷的成長階段， 會遇到各種困惑。 要學會正確面對學習和生活， 多於家長、老師、同學交流， 培養健康的課餘愛好， 積極尋找生活中的樂趣， 而不是自怨自艾， 封閉憂鬱。
02 2生活規律。 人的生理活動有其自然規律， 一個人如果暫時打亂了生活規律， 危害並不大。 但若長期地生活無規律， 作息時間紊亂， 就必然會出現頭昏、乏力、失眠、多夢、記憶力減退及學習成績下降等神經衰弱的表現。
03 3增強體質。 積極參加文體活動、進行體育活動。 以有效緩解大腦疲勞， 調解大腦皮層的神經功能。
04 由於導致神經衰弱的主要原因是精神因素， 所以最主要的防治辦法是心理治療。 其關鍵在於找到自己的病因， 並從調整心理狀態入手戰勝疾病。
你好！情況已悉，此病主要是肝鬱脾虛，肝失疏泄，氣機失調，脾胃虛弱，脾失健運，氣血不和，不能濡養所致的以上症狀；平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累及熬夜等因素會誘發或加重的。 這種情況主要是平時多調理改... [詳細答案]
你好，臨床上多夢主要是因為與人的情緒狀態有關。其次是對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循。 神經衰弱是當今社會上腦力勞動者常患的... [詳細答案]
抑鬱症，鬱悶，神經衰弱，心理消極等會造成你現在的狀態，神經衰弱患者會胡思亂想，提不起精神，鬱鬱寡歡，生活態度消極，人格解體到沒有那麼嚴重。 你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，... [詳細答案]
你好，你這是神經衰弱的基本症狀，表現為腦力和體力均易疲勞。經常感到精力不足、無精打采、不能用腦，或自感腦力遲鈍、肢體無力、困倦思睡，注意力不能集中、記憶差，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也... [詳細答案]
根據您的描述，可考慮為神經衰弱。但是你注意調理是可以治癒的。 您好，病情的確診建議到專門的精神科詳細的檢察一下，儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，培養良好的生活習慣。 [詳細答案]
