日常怎麼緩解痛經方法

女性緩解痛經的生活妙招。 為了緩解痛經不再困擾女性朋友的生活， 可以從以下幾種方法著手。

1。 飲食很重要：在平時的飲食中儘量少吃過甜或過鹹的食物。 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。

2。 含咖啡因的食物少吃：因為咖啡因會令女性神經緊張， 容易造成月經期間會有一些不適的症狀。

3。 睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛經期間可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。

4。 經常多吃香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6能夠穩定情緒，

5。 月經期間的忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。