學習太極拳的人都知道， 松是太極拳的靈魂， 可是太極拳松的感覺是什麼呢?我們今天感受一下24式太極拳松的真實感覺。 太極拳的特點是心靜體松， 下面隨著24式太極拳視頻練習一下吧!
24式太極拳松的真實感覺
當今人們習練太極拳的好處多多， 練太極拳放鬆可緩解精神壓力， 陶冶情操， 釋放大腦疲勞。
1、虛靈頂勁的感覺就像自己的脖子像鴕鳥的脖子， 很長， 覺得自己的脊柱都是脖子， 就像一串珠子一樣。
2、含胸拔背的感覺就像背部背著一口鍋， 老懷疑自己羅鍋了， 胸部沒了， 就剩那口鍋了。
太極拳的松不僅是身體放鬆，
3、沉肩墜肘的感覺就像肩關節脫臼一樣， 掛在身上,肩和肘都沒了， 就剩下碩大的掌了。
4、松腰落胯的感覺就像自己的褲子沒有系腰帶一樣， 有褲子老要滑落的感覺。
5、邁步貓行的感覺有點象天鵝的腿一樣的行走， 兩條腿好像沒連在一起， 襠部分開的很寬。
想要達到太極拳松的境界， 首先要掌握太極拳基本功， 扎實的基本功能讓你達到心靜體松的境界。
24式太極拳放鬆方式
一、要松胯
松胯則襠圓， 下肢運轉靈活， 進退不僵滯， 腰轉自如。 松胯不是架勢低， 架高一樣松， 一樣運轉靈活， 架低胯不松， 則運轉不靈。
有些練習者動作來回蕩動， 就是胯沒松好， 變化不能直接從轉動中形成，
二、要松肩
肩松則上肢靈活反應快， 而且氣血易達指尖， 從而改善微循環， 達到健身之目的。 太極拳名家陳鑫先生雲：(肩)此處一開， 則全胳膊之往來伸屈， 如風吹楊柳， 天機動盪， 活潑潑地毫無滯機， 皆系於此。 此肱之樞紐， 靈動所關， 不可不知。
如何才能做到全身放鬆
1、思想人靜
心靜才能體松， 體松也才便於心靜。 兩者互為其根， 互相作用， 相輔相成， 是辯證關係。 如果練拳時邊練邊說話， 不僅會使動作紊亂， 內氣外散(“內練一口氣”)， 而且身體也很難放鬆， 既達不到養生目的， 也不利於技擊。
因此， 練拳前一定要做好各項準備，
2、用意識引導行動， 這是太極拳的運行法則
拳論說：“意氣君來骨肉臣”、“用意不用力”。 意是一身的統綱。 前輩講“沒有意， 只有形， 就是體操。 ”因此， 行拳中一切動作都應由意念支配， 以意領先， 以意行氣， 以氣運身， 這樣， 全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可得到徹底放鬆和舒展。
3、順應陰陽， 順應自然規律， 陰陽相和
一切動作都應是自身本能的“天然自動”， 而非故意做作。 動靜相兼， 虛實結合， 曲直互用， 蓄髮互孕， 剛柔相濟。 每個動作都應在規律的架構內活動， 既不能不到位， 也不能超越其界限。
要掌握好分寸， 適可而止， 不能隨心所欲或反序亂序，
4、動作輕靈
“聽之至細， 動之至微”。 輕起輕落， 慢起慢落， 點起點落。 真正做到邁步如貓行， 運勁如抽絲。 身體不能“硬邦邦的”。 落腳不“撲騰撲騰”的響。
5、“慢中求功”， 這是太極拳與其他拳種的一個重要區別
演練時一定要以緩慢的速度進行， 不急不躁， 沒有對快速、猛烈的追求， 不僅不以"速度取勝"， 而且還應"以慢制快"， 只有這樣， 才容易便身心放鬆， 沒有緊張的心理和情緒;才能不用僵力、拙勁、強勁， 使肢體像春風楊柳一樣， 綿綿不斷地向前行進。
