懷孕3周的日常注意事項

整個孕期， 准媽媽都要十分注意日常的生活細節。 而懷孕初期的第3周， 准媽媽要特別注意什麼呢？為了胎兒發育健康， 准媽媽就來關注一下吧。

一、懷孕3周的注意事項

胎寶寶是十分脆弱的， 尤其在剛剛懷孕的時候， 你要特別注意遠離不利於胚胎發育的環境。 為了寶寶的身體健康，

首先遠離噪音和振動：因為噪音與震動對你而言是會增加流產的機會， 還會引起胎寶寶低體重、新生兒生命力低下、聽力受損害、聽覺發育差等。 超過100分貝以上的強噪音影響更大。

其次應回避的工作環境：噪音與震動對你而言是會增加流產的機會1。

接觸放射線危險的工作， 如醫院放射科、單位的電腦房等。 2。 寵物醫院。 動物常攜帶有病菌， 可通過你感染胎寶寶， 導致胎寶寶發育異常。 3。 需頻繁上下攀爬、彎腰下蹲等動作的工作。 4。 高強度的流水線工作。 因為過度的疲勞也會導致流產。

另外高熱對胎寶寶也有影響：高熱（即孕媽媽發燒39度以上）孕早期高熱可能引起胎寶寶終須神經系統畸形。

農藥對胎寶寶的影響：如果你不小心吃下殘留在水果上的農藥， 會後患無窮。 由於孕媽媽新陳代謝旺盛， 對農藥的吸收能力強， 容易發生中毒。 農藥中毒不但危害你的身體健康， 而且影響胎寶寶的正常發育。 所以你在吃蔬果的時候， 一定要洗乾淨。

遠離電磁輻射：科學表明，

電磁輻射影響在妊娠期頭3個月的危險比妊娠中、晚期危險大。

除了以上的注意事項外， 在日常營養的攝取方面， 准媽媽要特別注意攝取哪些營養呢？

二、懷孕3周的營養需求

這是一個新生命的開始， 也是你新生活的開始。 這個時期你在補充葉酸的同時， 也應該加強多種微量元素的吸收， 因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。 尤其是鋅的需求量大大增加， 為了避免孕期由於微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙， 在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟， 還有瓜子、花生、松子等堅果類食品， 這些食品中富含鋅元素。

營養學家們從臨床的個案研究發現， 如果母親懷孕時的飲食習慣不好，

寶寶出生後易經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現象。 如果孕媽媽希望日後寶寶能有良好的飲食習慣， 一定要注意自己先養成良好的飲食習慣。

補充葉酸的同時， 加強多種微量元素的攝取， 因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。 可以適當地吃一些香蕉、動物內臟， 還有瓜子、花生、松子等堅果類食品， 這些食品中富含鋅元素。