相信大家都應該瞭解牛奶的產生, 因此牛奶是一種非常好的營養物質。 還有多種人體可吸收的物質。 尤其是發育期的孩子, 喝牛奶還可以長高因為牛奶裡的鈣質容易被吸收。 相信很多媽媽都會給孩子睡前喝牛奶, 那麼睡前喝牛奶除了可以長高, 對於成年人來說到底它的益處在哪裡呢。
牛奶有催眠鎮靜作用, 早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間, 喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺, 反而對學習和工作不利, 所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶, 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣, 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低, 血鈣的下降, 促進了甲狀旁腺分泌亢進, 激素作用於骨組織,
牛奶是一種極富營養價值的飲料。 不僅像上面提及的對於人體的好處。 而且長期飲用牛奶還可以有效的增強身體的機能並且提高免疫功能, 同時也可以提高身體抵抗力的物質。 因此小編十分建議大家睡前喝上一杯牛奶來幫助睡眠。