痛經的日常注意事項

痛經是女性的常見病， 多會導致女性的身體抵抗力下降， 甚至會影響女性的身體健康， 所以女性要及時調理痛經， 而且痛經還注意保暖等。 下面小編為大家介紹下痛經的日常注意事項。

痛經的日常注意事項：

（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養

可以多吃豆類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。

（2）忌生冷， 宜溫熱

月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢，

（3）忌酸辣， 宜清淡

為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。

（4）多喝些補氣血的飲品， 尤其是需要長期調理

綜上所述， 以上內容講述的是痛經的日常注意事項， 可以讓女性更好的瞭解痛經， 還能及時調理痛經， 女性平時要注意吃一些熱性飲食， 不要吃辛辣刺激性的食物。