月經痛經怎麼辦？

月經痛經怎麼辦？月經期間出現痛經等不適症狀是很常見的。 比如：腰疼， 渾身乏力， 絕大多數患者都有痛經的症狀。 那麼， 月經痛經怎麼辦？這是困擾女性最大的問題。 很多女性由於痛經不但身體生痛苦， 也影響其工作、正常生活。 那麼， 月經痛經怎麼辦？下面提供幾個比較實用的方法。

首先推薦的是， 喝優酪乳和牛奶：喝優酪乳和牛奶基本上是可以減輕經痛的， 因為優酪乳或牛奶主要含大量的鈣， 鈣可以平穩神經， 幫助體內電離子的平衡， 女性生理期時， 由於子宮肌肉過度收縮， 而導致疼痛。 女性經期來時，

另外， 要多使用含有礦物質的食品。 其中鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。 還要嗎， 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。

可以手動的來改善一下自己的疼痛狀態， 足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處，

以上方法不見得實用與所有女性， 只是提供一個參考的方案。 如果痛經嚴重的女性一定要到醫院進行治療。