痛經會使得女性朋友茶飯不思， 食欲減退， 對工作提不起勁， 影響生活品質， 那麼她們都會想從食療方面緩解痛經， 那麼， 痛經能喝豆漿嗎？什麼食物能緩解痛經？
豆漿被譽為“植物性牛奶”， 豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質， 屬於優質蛋白質。 豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短。 豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短， 豆漿中的鈣含量低於牛奶， 但鐵、B類維生素等的含量卻遠高於牛奶。 牛奶中含有膽固醇， 而豆漿中不含膽固醇， 且飽和脂肪酸含量低， 這是豆漿的優點。 痛經者豆漿是可以適當飲用的，
那麼， 除了豆漿以外， 還有什麼食物可以緩解痛經呢？
1、 含鈣鎂的食物
奶類、深綠色蔬菜、黃豆製品、果仁、貝殼類海產
功效：攝取鈣的同時要攝取鎂才能發揮去水腫和安撫情緒的作用， 甚至對減輕頭痛也有幫助。
2、 含維C的食物
蔬菜、柳丁、檸檬、獼猴桃 功效：放鬆血管， 有助減少經痛。 維C也幫助吸收和消化鐵質。
3、 含維E的食物
麥芽、蛋、番薯、果仁
功效：改善血液迴圈， 減少血管閉塞， 令經期順暢。
4、 含鐵質的食物
紅肉、黑提子、肝臟、全麥包、乾果
功效：補充因經血而流失的鐵質， 才不致感到身體疲倦。
最後， 希望以上的小建議可以幫助廣大女性朋友緩解痛經， 同時也建議您平時要多多鍛煉身體， 加強體質， 飲食要注意營養清淡，
為你幫助您緩解痛經， 下面的藥品要瞭解一下， 例如：
大唐 暖宮七味散：調經養血、暖宮止痛、消炎止帶， 用於心、腎“赫依”病， 氣滯腰痛、小腹冷痛、月經不調、白帶過多、頭暈耳鳴、疲乏無力、宮冷不孕及更年期綜合症。
三九 益母草顆粒：祛瘀生新。 用於月經量少、後錯， 經來腹痛。
