你是不是經常話到嘴邊， 卻突然忘了要說什麼？你是不是經常遇到熟人， 卻死活想不起他（她）的名字？你是不是也常常在去超市前明明想好了購物清單， 可回到家一收拾， 發現還是漏買了一兩樣？
年紀不大， 忘性不小， 健忘症正在向年輕人猛烈襲來。 白領們為著年底任務量和年終獎奮力一搏， 熬夜通宵狂趕績效後， 神智恍惚， 記憶力衰退。 此時， 白領們可千萬別放棄治療啊！
年輕人健忘多因壓力大
焦慮、注意力渙散、內心矛盾的時候， 都會引起記憶減退。 年輕人健忘大多數是由於壓力過大引起的， 持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，
白領專屬養生法可提高記憶力的小秘方
無論老人、孩子還是中青年人， 每個人都想擁有超凡的記憶力， 但普遍認為， 記憶力與先天因素關係較大。 然而， 一些新的研究和保健方法卻為後天提高記憶力提供了可能， 下面我們就來看看這些鮮為人知的方法有哪些。
1、轉動眼球
英國研究人員發現， 左右轉動眼球， 可有效提高記憶力。 如果想快速回憶起某件事情， 只要將眼球左右來回轉動30秒， 就會產生良好效果。
研究人員認為， 眼球水準轉動， 可讓大腦的左右半球互相溝通， 對重新勾起人們的記憶至關重要。
2、呼吸新鮮空氣
美國密西根大學的研究人員最近發現， 到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。
研究結果顯示， 在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。 研究者認為， 城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用， 會影響人的記憶力和注意力。 大自然則能讓人平靜和放鬆， 並有助於注意力的集中。
3、天天擊掌蹬腳
俗語說“天天擊掌蹬腳， 終生不顯衰老”， 這確實是有醫學根據的。 腳被認為是人的“第二心臟”， 分佈大量神經末梢， 因此， 常蹬蹬腳， 不僅有助於下肢血液迴圈，
方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈， 先做鉤腳動作， 這時小腿肚會有緊繃感， 然後做伸直腳的動作， 這時腳背會有酸痛感， 交替做兩三分鐘即可。
4、多吃藍莓
美國和加拿大研究人員近日發表的報告說， 多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。 其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁， 另一組飲用安慰劑飲料。 研究結束後， 飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善， 但對照組卻沒有變化。 上述研究則表明， 多吃藍莓可以減緩神經退化，
5、吃好早餐
加拿大多倫多的一項研究發現：年齡在61~79的男性和女性中， 吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。 並且， 吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。
6、經常聊天
或許有人認為， 花寶貴時間與他人閒聊只能浪費時間。 然而美國科學家的一項最新研究顯示， 經常與他人聊天能鍛煉大腦， 有助於增強記憶力。
研究認為， 堅持每天與他人聊天10分鐘以上， 能起到鍛煉大腦的功效， 對提高人的智商， 增強記憶力非常有利。
動動手指按摩也可以增加記憶力
1、手掌放頭頂輕壓或輕揉， 會激發大腦， 提高記憶力。
2、兩手拇指按壓左右鬢角，
3、將食指與中指併攏， 沿眉毛內側水準下壓， 對眼部疲勞或頭痛有效。
4、雙手按在腰上， 上下揉動， 可整合腎臟機能， 去除背痛， 預防泌尿系統的疾病。
5、放鬆肩膀， 慢慢摩擦雙手手掌， 一直到感覺微溫， 有整合心、腦的效果。
6、用手掌摩擦腳底， 可以打通腳部的血流， 對貧血或高血壓、失眠有效。
健忘福音生活中最常見的提高記憶力食物
蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。 蘋果可以提供適量的抗氧化劑， 提高乙醯膽鹼的水準， 對記憶力很有幫助。
捲心菜：富含B族維生素， 能預防大腦疲勞。
大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂， 每天食用適量大豆或豆製品， 可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
