在月經期間會流失一定量的血液, 因此很多女性都會在經期補血, 補血首選阿膠和紅棗。 但是阿膠和紅棗卻不適宜於經期補血。
月經前應及時調和氣血, 不能吃太熱性的食物, 可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經期補血為什麼不能食用阿膠補血、紅棗補血?
經期時, 陰血下泄, 陽氣偏旺, 這時不能吃陽氣偏熱的東西, 如阿膠、紅棗。
月經後要滋陰養血, 補充之前流失的氣血, 可以煲一些滋補的湯, 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等, 也可以吃子排、山藥、藕, 當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。