以下為女性朋友列出了幾種經期不宜吃的食物, 希望大家能多加注意。
花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料, 在平常做菜時, 放一些可使菜的味道變得更好。 可是, 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品, 否則容易導致痛經、經血過多等症。
柿子:柿子中含有鞣酸, 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取, 由於女人在經期時流失大量血液, 需要補充鐵質, 所以不宜進食柿子。
西瓜:經期的婦女應禁食, 西瓜在中醫看來是寒性食物, 尤其在月經期間吃, 會對身體造成傷害。
梨:月經期間切忌多食生梨, 梨屬寒性, 容易引起痛經或者延長經期。
螃蟹:性大涼, 能清熱涼血散瘀, 女子行經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。
田螺:性大涼, 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
竹筍:竹筍性寒, 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣, 女性在經期應忌食。
食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多, 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
總之, 經期飲食方面, 要忌食生冷。 中醫學認為, 血得熱則行, 得寒則滯。